Фундамент йоги, секрет упражнения йоги в гармонии, правильном сочетании, где надо заставить себя и осознания того, где себе можно позволить расслабление. Если будете лишь попускать себя, прогресс идти будет медленно, потому занятия йогой потребуют от человека и воли, и решимости, и усилия; напротив, когда будете форсировать процесс, «себя держать в узде», ни на секунду не расслабляясь, это также замедлит практику. Аскетизм совершенно необходим, он должен сочетаться с расслаблением, получением наслаждений от практики. В йоге главное вовсе не то, ЧТО делаете, но то, КАК выполняете упражнение. Можно скрутиться в узел и принять сложную асану, она будет выглядеть как на картинке, и не будет йогой при этом, а можете принять простую позу и от нее получить колоссальный эффект. Иными словами, должно избегать крайностей, но соблюдать принципы здравого смысла и внимательно прислушиваться к телу, к ощущениям, эмоциям и чувствам. Физическое и ментальное упражнение сможет быть и не быть йогой, важен элемент гармонии и радости от выполнений.
Как можно определить, что человек преуспевает в йоге? Основной критерий успеха — привычка регулярно заниматься йогой. И стройность, и гибкость, и ощущение гармонии с умением сосредотачиваться становятся показателями прогресса, однако они вторичны, второстепенны. Если выработалась привычка регулярно заниматься йогой (каким видом йоги не занимаетесь) — успех гарантирован, и теперь это лишь вопрос времени и такой момент, когда придут результаты от практики. Когда такой привычки не имеете, можете быстро получить некий эффект и быстро потерять его. Следует помнить, йогой назвать можно систему самопознания, что строго придерживается принципов доброты, здравого смысла. Когда человек злой и жестокий, он причиняет вред всем окружающим и не хочет меняться, то вряд ли сможет овладеть йогой на серьезном уровне.
-
06Дек
Автор: admin, 16:48