Грамотная реклама дает возможность мифам о йоге распространяться с космической скоростью. Большинство людей считают йогу панацеей от многих болезней благодаря этим мифам. Однако, на самом деле, терапевтический эффект разных поз (асан) и упражнений, описанный в книгах по йоге, зачастую не соответствует действительности, или, в лучшем случае, придется очень долго добиваться необходимого результата. Люди, испытывающие страсть ко всему таинственному, необычному, неизвестному и загадочному, проявляют интерес к йоге.
Ситуацию может ухудшить то обстоятельство, что довольно часто учителя – дилетанты занимаются преподаванием йоги. Эти учителя могут иметь большой стаж преподавания, но у них абсолютно поверхностные знания. Они не изучают теорию, и не пытаются углубиться в детали. Они не задумываются о том, для чего ученикам нужна та или другая асана, и даже не понимают суть выполняемых упражнений. Такие горе-учителя не пытаются разобраться в том, что любое упражнение должно нести определенный смысл и каждая физическая нагрузка должна быть обоснована. Самое опасное то, что многие «горе-учителя» стараются часто предлагать асаны с акробатическими элементами, крайне тяжело дающиеся начинающим. Создается такое впечатление, что такую «акробатическую йогу» довольно часто преподают профессиональные спортсмены, гимнасты, циркачи.
Идеальный вариант это, когда йогу преподает человек с большой практикой. Человек, практикующий йогу в течение многих лет, но он должен не как «акробат без мозгов» относиться к занятиям, а должен понимать выполняемые упражнения и обладать знаниями, необходимыми для этого. Далее приводится перечень наиболее опасных асан.
1. Все виды позы «плуга».
К примеру, такие позы плуга, как простая поза – халасана, динамическая поза – друта халасана, стамбхан-асана, поза в полу-лотосе – ардха-падма-халасана. Такие и другие аналогичные асаны довольно часто становятся причиной «обрыва» мышц спины и тяжелых травм межпозвонковых дисков, в частности, из-за них может произойти разрыв диска и в поясничном отделе позвоночника появиться грыжи диска.
2. Различные виды стоек на голове.
К примеру, стойка на голове с поддержкой – саламба-ширшасана, стойка на голове с опорой на лоб – капалиасана, стойка на голове с ногами в позе лотоса – урдхва-падмасана, стойки, удерживающие тело на весу, опираясь на ступни ног и голову – гривасана и ширша-падасана. Такие стойки могут привести к смещению шейных позвонков, а также часто могут стать причиной инсульта и иных нарушений мозгового кровообращения.
3. Асаны, провоцирующие лестничное смещение поясничных позвонков – листез.
Это такие позы, как полная поза кобры – пурна-бхуджангасана, поза лука, полная поза лука – пурна-дханурасана, полная поза саранчи – пурна-шалабхасана, а также разные виды таких асан.
4. Поза лотоса, из-за которой могут порваться мениски.
Следует отметить, что в йоге достаточно много полезных асан, простых в исполнении,
в них можно не использовать элементы эквилибристики.