Календарь записей

Август 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл   Сен »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Счетчик

  • 22Авг
    Позы йоги Комментарии к записи Ашва-санчаланасана (поза наездника) отключены

    Поза – руки к ногам. В позиции Пада-хастасана необходимо правую ногу отставить как можно дальше. После чего нужно согнуть левую ногу, при этом ступня должна оставаться в прежнем положении, правая нога должна касаться пола пальцами и коленом. Прямые опущенные руки кончиками пальцев касаются пола. Тело должно поддерживаться руками, которые упираются кончиками пальцев, правым коленом, левой ступней и пальцами правой ноги в пол. Голову нужно запрокинуть назад, спину согнуть, взгляд устремить вверх.
    Вдыхая, нужно отставлять назад правую ногу. Continue reading »

  • 17Авг
    Позы йоги Комментарии к записи Лёгкая гимнастика для шеи отключены

    Такие упражнения достаточно просты, и им не требуется специальное оборудование и простор. Делать их лучше утром перед завтраком или же на рабочем месте. Упражнения для мышц шеи и лица помогают активизировать кровообращение в тканях, повышая обмен веществ, нормализуя работу желез, потовых и сальных, поддерживая упругость кожи. Повторяются они 3—4 раза с увеличением до 10-12 раз.
    1. Нужно сидеть за столом, подбородок подпирается кулаками. Голова наклоняется вперед на сопротивляющиеся руки. Мышцы шеи очень напряжены. Continue reading »

  • 06Авг
    Позы йоги Комментарии к записи Многообразие школ и течений йоги отключены

    Классическая восьмиступенчатая система Патанджали вела развитие йоги в разных направлениях. Это привело к возникновению многообразных течений и школ. Самые известные — раджа-йога, кундалини-йога и хатка-йога, бхакти-йога, а также джнана-йога и карма-йога и другие. Восемь ступеней Патанджали представляют собой основу для любой из названных йог. У каждой из них больший акцент на различных ступенях, имея свой предмет концентрации. Однако йоги вовсе не противоречат и не исключают, а друг друга взаимодополняют. Вот почему целесообразно выполнять йогические упражнения разных направлений комплексно. Раджа-йогу считают высшей из йог. Лишь благодаря ей достигается нирвикальпа Самадхи, то есть йога психического восприятия. Continue reading »

   

Makita 9556pb manual
Liebherr 1035 pdf
Bedienungsanleitung gardena c 1060 solar plus
Hilti dx a40 manuale
Audi c5 service manual
Zebra gx420d user manual
Samsung galaxy a3 2016 manual
Grundig tk 745 service manual
Toshiba 42hp66 service manual
Novels pdf