Преподающие йогу специалисты утверждают, что данный вид занятий является первостепенно важным для тех, кто хочет постигнуть глубину данного учения, а заодно и продвинуться по пути духовного самосовершенствования. А потому, они считают, что медитации должны быть обязательными и проводиться каждый день, хотя бы единожды в течение суток. Для тех, кто намерен всерьёз посвятить себя такого рода тренингам, они рекомендуют трёхразовые каждодневные медитационные практики, которые могут длиться, например, четверть часа, ну или представлять собой пятиминутки внутреннего самосозерцания. Гуру йоги сравнивают данный процесс с питанием, осуществляемом на невидимом взору уровне взаимодействия с душой. А потому каждую медитацию они рассматривают, как трапезу, позволяющую каждому человеку насытить свой дух, среди последователей данного древнеиндийского учения, нередко сравниваемый с богоподобным дитятей, живущим внутри личности, являющимся её основой.
Утреннее общение с божественным.
Если остановиться на наиболее рекомендуемом варианте осуществления медитаций, то нередко можно услышать о том, что одной такой ежедневной процедуры вполне достаточно. Учителя йоги по этому поводу говорят, что лучше провести за этим занятием несколько минут в утренние часы, чем частить попытками такого рода, периодически повторяющимися весь день. При этом, ключевой сущностью данного занятия является сосредоточение на передаче пульсирования текущей внутри тела жизни, как некоего потока, в руки предполагаемого верховного божества. Вот в этом единении, переживание которого должно сопровождаться различными яркими образами, как бы подтверждающими возникновение свечения духа, как раз и состоит смысл описываемого в данной статье процесса согласно утверждениям знатоков йоги. А вот чего никак не следует делать, так это просто садиться и сидеть в позе, посвящённой цветку лотоса, думая о чём-то своём, стало быть, фантазируя на вольные темы. Хорошим признаком правильно проведённой медитации является приобретаемое по ходу данного действа ощущение, обычно называемое вдохновением, ну или душевным подъёмом.
Останавливаясь на теме выбора времени для медитаций, следует ещё раз подчеркнуть, что наиболее правильно предаваться ей с самого утра и этого одного раза, в принципе, достаточно. Важным нюансом на этот счёт считается период предшествующий солнечному восходу. Ссылаясь на наставлениям специалистов, можно сказать, что это тот самый момент, когда животное, а это значит, не очень умное, полное страстей сознание планеты всё ещё дремлет, а энергетическая составляющая Земли, та, которая наиболее разумная, бодрствует. Потому, нужно пользоваться данным благоприятным раскладом, располагающим к формированию наилучшей, наиболее светлой наполненности сознания медитирующего. Ибо потом будет поздно, так как, пробудившаяся буря земных, общественных эмоций, станет затмевать, портить любые попытки сосредоточиться на духовном, на самом верном.