Поскольку данное занятие имеет в нашем мире большое количество почитателей и их численность постоянно растёт, то новым, пополняющим армию любителей йоги её солдатам неплохо бы знать, с чего, как говорится, начать. Кроме того, не надо забывать о том, что любой уровень всегда является стартовой ступенькой к другому, к более высокому, а значит, фактически, базовая подготовка – это норма для любых, даже для очень продвинутых тренирующихся, соответственно, и им тоже надо знать и не забывать её основы, тем более, что, как показывает практика, люди на Земле с возрастом не молодеют, а потому им есть смысл быть всё более осторожными в вопросах любых, каких бы то ни было тренировок.
Тренируйтесь осторожно, с удовольствием, следя за личным постепенным прогрессом.
А значит, первое, с чего надо начать, желая приобщения к физкультурному мистицизму йоги, так это с изучения своего тела на предмет наличия в нём повреждений, заболеваний и просто недомоганий, по поводу которых, согласно официальной точки зрения, требуется незамедлительно обратиться к докторам, дабы они, если не вылечили имеющиеся недуги, то хотя бы подсказали, насколько они опасны, и какие нагрузки при любом таком положении физиологических дел позволяется допускать.
Кроме того, чтобы и кто не говорил по поводу того, как нужно выполнять те или иные упражнения, в том числе, конечно же, асаны рассматриваемого нами древнеиндийского учения, тем не менее, в ходе любых практически осуществляемых действий такого рода нужно обязательно придерживаться правила комфортности их выполнения. Никогда ни в коем случае не следует слушать тех, кто говорит, что боль – это какой-то там рост, стало быть, прогресс! Она есть сигнал о том, что что-то идёт не так, она именно для этого и существует. Соответственно, если появляются любые болезненные ощущения в ходе тренинга, то надо сразу, либо снижать уровень нагрузки, либо вообще от него отказываться, стараясь понять причину столь неприятного происшествия.
Если освоение позиций йоги вам даётся, вы не испытываете какого-то выраженного неудобства, болезненности, от чего вам хочется сразу попытаться достичь намного большего, то вот этого, как раз делать и не надо. Тренинг хорош своей регулярностью, а не необдуманными рвениями, неизменно приводящими к разрушениям, лишающим интересной жизненной активности, называемой физической культурой. Спешите не спеша, стремитесь к постепенности роста, и тогда сможете вырасти в своих физкультурных проявлениях наиболее высоко. И не забывайте о дыхании, о том, что его ритмичность, а также его качество должны быть подогнаны под тренировочное удобство. Кроме того, раз и навсегда уясните себе, что всегда, везде и всюду важен только лишь ваш личный рост над собой вчерашним. Это и есть сущность человеческой уникальности – она всегда является истинным мерилом прогресса любой личности. А потому первоочерёдно заботьтесь о своём продвижении вперёд, воспринимая достижения других людей, как почву для размышлений, как некие обязательно второстепенные по важности ориентиры. Если же вы станете ровняться на кого-то, то всенепременно запутаетесь и впадёте в разрушительное состояние растерянности и потерянности.