[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Сентябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 17Авг

    Такие упражнения достаточно просты, и им не требуется специальное оборудование и простор. Делать их лучше утром перед завтраком или же на рабочем месте. Упражнения для мышц шеи и лица помогают активизировать кровообращение в тканях, повышая обмен веществ, нормализуя работу желез, потовых и сальных, поддерживая упругость кожи. Повторяются они 3—4 раза с увеличением до 10-12 раз.
    1. Нужно сидеть за столом, подбородок подпирается кулаками. Голова наклоняется вперед на сопротивляющиеся руки. Мышцы шеи очень напряжены.
    2. Голову наклонять в противоположные стороны, руки создают препятствие движениям, находясь возле висков.
    3. Наклоны головы назад. Сопротивление оказывают сцепленные на затылке руки.
    4. Повороты головы к разным плечам, смотреть назад.
    5. Голова резко откидывается назад, рот приоткрыт. Напрягаются мышцы подбородка, челюсти смыкаются с силой, нижняя губа слегка прикрывает верхнюю.
    6. Уголки рта опускаются с напряжением мышц шеи.
    7. Губы вытягиваются трубочкой, мышцы шеи напрягаются. С сильной артикуляцией произносятся гласные звуки.
    8. В зубах соломинка для сока (или же карандаш). Подбородок вытягивается вперёд. Нужно «нарисовать» в воздухе цифры.

    Автор: admin, 09:40

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
husqvarna 6020 service manual
fisher 168 manual
husqvarna connect manual
pico plc pdf
hitachi 26ld8000ta manual
kaba e760 manual
hyundai n700e-022sf pdf
notice congélateur haier
troy bilt bronco 42 manual
durabrand model ht-3915 manual