Безусловно, практика йоги и пилатес имеют общие черты, но при этом они кардинально отличаются друг от друга. Сходства пилатеса и йоги обусловлены тем, что Джозеф Пилатес – основатель пилатеса, восточные практики использовал для создания своих методик. Но, все-таки йога и пилатес имеют кардинальные отличия между собой. Занятия пилатесом, как и йогой, позволяют оздоровить организм и укрепить его системы.
Оба направления не предназначены для получения быстрого внешнего эффекта, это означает то, что ни йога, ни пилатес не помогут лишиться нескольких килограммов к лету. Несмотря на то, что результат от тренировок будет виден не скоро, но уже после нескольких первых тренировок можно ощутить первые прогрессы. Йога и пилатес представляет собой глубокую и поступательную работу с телом, позволяющую достичь долгосрочного результата. Финес-направление пилатес и йога имеют сходные черты, позволяющие:
— сформировать красивую фигуру, обрести гармоничное телосложение, постепенно избавиться от лишнего веса;
— сформировать правильную осанку, воздействовать на медленные мышцы;
— обрести телом естественной грации, повысить эластичность суставов и мышц;
— обучиться неспешному правильному дыханию;
— улучшить координацию движений, балансировать тело.
Уникальные черты фитнес-направления пилатес
- Данная система появилась несколько десятилетий тому назад. Ее создателем является спортсмен-любитель, оказавшийся гением. Огромное количество исследователей подтвердили эффективность пилатеса, поэтому его методики не изменялись.
- Пилатес благодаря работе с телом подразумевает укрепление мышц. Его последователи учатся осуществлять контроль каждого движения, деятельности своего центра силы, когда позвоночник стабилизирован. Это дает возможность телу начать привыкать пребывать в естественном положении для себя.
- В пилатесе также есть растяжка, но в отличие от йоги, ей не отводится первоочередная роль. Главная его цель состоит в том, чтобы укрепить все мышцы тела. В нем особенная роль отводится вытяжению мышц, поэтому человек, посещающий секции пилатеса, может стать выше на несколько сантиметров. Причем увеличение роста произойдет из-за растяжения позвонков, несмотря на то, что человеку не придется, как в йоге, складываться пополам и выполнять иные фигуры высшего пилотажа.
- В пилатесе все упражнения естественны, не способные вызывать перенапряжения или очень интенсивной растяжки. Пилатес, в первую очередь, направлен на оздоровление организма, подразумевающего сильное и подтянутое тело.
- Пиластес подразумевает выполнение движений, не отличающихся быстрой динамикой. При этом плавные движения выполняются строго в рамках верхней техники и повторяются несколько раз.
Как пилатес, так и йога могут оказать огромную пользу организму человека. Но, только очень важно выбрать занятие по душе для себя. Тренировки, приносящие удовольствие, помогут достичь высоких результатов.