[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 22Июн

    Безусловно, практика йоги и пилатес имеют общие черты, но при этом они кардинально отличаются друг от друга. Сходства пилатеса и йоги обусловлены тем, что Джозеф Пилатес – основатель пилатеса, восточные практики использовал для создания своих методик. Но, все-таки йога и пилатес имеют кардинальные отличия между собой.  Занятия пилатесом, как и йогой, позволяют оздоровить организм и укрепить его системы.

    Оба направления не предназначены для получения быстрого внешнего эффекта, это означает то, что ни йога, ни пилатес не помогут лишиться нескольких килограммов к лету. Несмотря на то, что результат от тренировок будет виден не скоро, но уже после нескольких первых тренировок можно ощутить первые прогрессы. Йога и пилатес представляет собой глубокую и поступательную работу с телом, позволяющую достичь долгосрочного результата. Финес-направление пилатес и йога имеют  сходные черты, позволяющие:

    — сформировать красивую фигуру, обрести гармоничное телосложение, постепенно избавиться от лишнего веса;

    — сформировать правильную осанку, воздействовать на медленные мышцы;

    — обрести телом естественной грации, повысить эластичность суставов и мышц;

    — обучиться неспешному правильному дыханию;

    — улучшить координацию движений, балансировать тело.

    Уникальные черты фитнес-направления пилатес

    1. Данная система появилась несколько десятилетий тому назад. Ее создателем является спортсмен-любитель, оказавшийся гением. Огромное количество исследователей подтвердили эффективность пилатеса, поэтому его методики не изменялись.
    2. Пилатес благодаря работе с телом подразумевает укрепление мышц. Его последователи учатся осуществлять контроль каждого движения, деятельности своего центра силы, когда позвоночник стабилизирован. Это дает возможность телу начать привыкать пребывать в естественном положении для себя.
    3. В пилатесе также есть растяжка, но в отличие от йоги, ей не отводится первоочередная роль. Главная его цель состоит в том, чтобы укрепить все мышцы тела. В нем особенная роль отводится вытяжению мышц, поэтому человек, посещающий секции пилатеса, может стать выше на несколько сантиметров. Причем увеличение роста произойдет из-за растяжения позвонков, несмотря на то, что человеку не придется, как в йоге, складываться пополам и выполнять иные фигуры высшего пилотажа.
    4. В пилатесе все упражнения естественны, не способные вызывать перенапряжения или очень интенсивной растяжки. Пилатес, в первую очередь, направлен на оздоровление организма, подразумевающего сильное и подтянутое тело.
    5. Пиластес подразумевает выполнение движений, не отличающихся быстрой динамикой. При этом плавные движения выполняются строго в рамках верхней техники и повторяются несколько раз.

    Как пилатес, так и йога могут оказать огромную пользу организму человека. Но, только очень важно выбрать занятие по душе для себя. Тренировки, приносящие удовольствие, помогут достичь высоких результатов.

    Автор: admin, 17:07

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
service manual hp elitebook 8560p
kaiser manuel ii
konica 3301p manual
mode demploie gigaset
energy count 3000 handleiding
jenbacher j320 manual
led studio 12.61 manual
samsung rf323tedbsr service manual
omega aqua terra user manual
firebird popular 200 manual