Хатха-йога – наиболее популярная разновидность йоги. Это наука о самосовершенствовании человека существующая на Земле уже не одно тысячелетие. В дословном переводе с санскритского языка хатха-йога означает преднамеренную практику поз, целью которой является достижение целостности движений. Достигается этот эффект путем регулярных медитаций.
Произошло направление хатха-йоги в древней Индии. Именно оттуда оно через какое-то время было перевезено на запад такими известными йогами, как Шри К. Паттабхи Джойса, Б.К.С. Айенгара, Свами Сатчитананду и Парамахамса Йогананду. Эти и многие другие мастера древней практики открыли европейцам общедоступные секреты и знания, как стать более здоровым и гармоничным с окружающим миром.
Хотя само название хатха-йоги знакомо многим людям, лишь некоторые знают, что это направление способствовало развитию множества новых направлений йоги. Самые популярные из них:
Аштанга йога. Это направление представляет собой быстрые серии последовательных поз йоги, разработанные некогда Шри К. Паттабхи Джойсом и направленные на сосредоточение внимания. Всего в данной системе йоги существует шесть уровней. Прогрессирование практикующих происходит за счет восхождения по сложности каждого уровня.
Пауэр Йога. Данная практика была разработана в 1995 году Beryl Bender Birch. База данного курса – последовательность первого и второго уровней Аштанга йоги. Можно сказать, что это та же Аштанга йога, только адаптированная под жителей Европы.
Дживамукти Йога – гармоничная смесь различных духовных практик с Аштанга-Виньяса стилем. В данном направлении берутся во внимание не только физические позы, но духовный аспект. В процесс обучения в обязательном порядке включаются музыка, чтения, медитации и пение.