[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Сентябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 22Дек

    Франсуазе Барбире Фридман в течении длительного периода времени, в течении которого она осуществляла исследовательскую деятельности и практиковала, удалось разработать уникальную серию упражнений под названием Аква-йога. В этих упражнениях  терапевтический и поддерживающий эффект воздействия воды сочетаются с гармонией и энергий, подаренной йогой. Данная серия упражнений позволяет естественным путем достичь относительно хороших физических кондиций и здоровья, а кроме того, сохранить их на долгие годы.

    И плавание, и йога: всё в одном.

    Легкодоступный и мягкий способ, благодаря поддерживающей функции воды, даёт возможность получать удовольствие от дыхания и движения. Его упражнения адаптированы к выполнению их в водной среде, несмотря на то, что позаимствованы они из традиционной йоги. Известно то, что с помощью плавания можно укрепить иммунную систему и избавиться от многих проблем со здоровьем. Плавание позволяет улучшить дыхание и кровообращение, развить подвижность в суставах и мышцах, укрепить и тонизировать мышцы.

    В Аква-йоге мягкие физические упражнения сочетаются с релаксацией и дыханием, при этом вода создает сопротивление, хорошо подходящее для мышечного тренинга. Тело в воде ощущается почти невесомым, поэтому тогда, когда трудно заниматься на суше, можно практически без напряжения заниматься в воде. Данная йога представляет собой идеальный набор, состоящий из пользы от плавания и йоги. Для занятий такой йогой не нужен предыдущий опыт практики классической йогой. Такие упражнения могут выполнять не только опытные пловцы, но и люди, не умеющие плавать. Правда, для преподавания данного вида йоги необходимо иметь определённый профессионализм и некоторую квалификацию в области плавания.

    Вода, являющаяся удобной средой для пребывания в ней беременных, а также недавно родивших женщин, содержит поддерживающие и терапевтические свойства. В отличие от суши, где такого рода тренирующимся сложно выполнять упражнения, в воде они могут довольно легко делать разнообразные упражнения. Многовековая практика йоги позволяет гармонизировать душу и тело, тренировать дыхание, снабжать энергией и способствовать глубокой релаксации. Поддерживающий и терапевтический эффект воды в сочетании с умиротворяющими особенностями йоги является оптимальной базой не только для тренировок беременных женщин, но и для их новорожденных детей. Адаптация движений йоги в воде делает приятными упражнения для беременных, и даже для тех, кто не может плавать. Такие упражнения особенно полезны для женщин, ощущающих боли в спине и дискомфорт в области таза, обладающих большим весом тела. Кроме того, инновационные плавательные упражнения в стиле йоги полезны и опытным пловцам, поскольку они позволяют им улучшить физическую форму, а также учат расслабляться и правильно дышать за довольно короткую тренировку по времени.

    Отметим, что антенатальная аква-йога тоже может быть использована для подготовки к процессу водных родов, поскольку предлагаемая ею программа состоит из особой проработки, подготавливающей к переживанию схваток в водной среде.

    Автор: admin, 21:29

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
pump manual water
loewe art 48 user manual
magna trak 202 manual
dell 5810 user manual
aeon mini kolt service manual
chrysler wiki user manuals
milwaukee v1828c manual
doogee y6 manual de usuario
dewalt manual
1n4148 fairchild pdf