В отличии от изнурительных нагрузок в спортивном зале и всевозможных издевательских диет, эффект от йоги остается на дольше, так как она способна изменить не только тело, но и ваши сознание, мировоззрение и философию жизни. Хотя йога тоже потребует от вас терпения, моральной и физической стойкости, ничто не сравнится с релаксацией и душевным покоем, которую она даст во время избавления от лишнего веса.
То, что похудеть при занятиях йогой можно — доказано, но каким образом это происходит? Асаны, которые необходимо выполнять, разнообразны и дают возможность прорабатывать места вашего организма, требующие внимания. Причем нагрузка на тело не уступает по эффективности занятиям в тренажерном зале. Попробуйте постоять в сложной позе длительное время, даже не настраиваясь и отвлекаясь, и вы почувствуете в некоторых местах усталость от выполненной работы.
Прибавьте к этому упражнению дыхательную технику, насыщающую тело кислородом и необходимость заниматься на голодный желудок — и вы осознаете превосходство йоги в избавлении от лишнего веса над остальными способами. Дело в том, что, увеличивая объем кислорода, поступающего в организм, йога нормализует обмен веществ, что так важно для похудения.
-
05Дек
Автор: admin, 18:06