Календарь записей

Апрель 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Счетчик

  • 18Ноя

    Пауэр йога (Силовая Йога), как один из самых юных стилей, ориентированных на фитнес, объединяет в себе статику и движение, концентрацию и расслабление, баланс и дыхательные техники, позволяющие построить сильное и красивое тело. В 60-е годы прошлого века гуру Паттабхи Джойс разработал динамичную и жесткую методику, которая, как и йога Аштанга Виньяса, стала фундаментом школы.

    Силовая йога идеально подходит любителям интенсивных физических нагрузок, и тем, кто не опасается трудностей в практике и любит подвергать себя испытанию на прочность. Она может заинтересовать спортсменов, занимающихся командными видами спорта, боевыми искусствами, бегом, серфингом, а также людей, имеющих хорошую физическую форму и не желающих потерять ее.

    Несмотря на то, что у данного направления существует несколько уровней сложности, то неподготовленному и ослабленному человеку будут довольно трудно выполнять эти упражнения. Поэтому, перед тем, как осваивать практику, необходимо получить консультацию у опытного инструктора. Людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями и имеющим травмы позвоночника, не рекомендуется заниматься Пауэр Йогой.

    Отличительные особенности стиля Пауэр йоги

    Методика Пауэр йоги имеет общие черты с Аштанга Виньяса йогой. С этим невозможно не согласиться, если учитывать то, что данная практика основывается на двух нижних уровнях знаменитого направления, и у нее нет авторских модификаций. Но, все-таки практика данного стиля отличается своими особенностями, дающими ей возможность называться самостоятельной школой.

    Силовая йога состоит, в основном, из упражнений на растяжку и мышечную силу, поэтому позволяет развивать физическую силу, энергичность и гибкость. Пауэр Йога в большей степени работает с телесной оболочкой, а не с сознанием ученика. Во время прилежной практики развитие концентрации ума, гармоничное эмоциональное состояние, избавление от негативных мыслей, напряженности, психологических блоков можно назвать только следствием благополучного преодоления сложностей. Данное направление, в отличие от методики Паттабхи Джойса, предусматривает более короткие сеты, вариативность последовательностей, отсутствие связки уджайи-бандхи-дришти, слегка упрощенную отстройку асан.

    Пауэр йога старается уделять особое внимание развитию внимания и дыхательным практикам, поскольку они необходимы при выполнении последовательностей в довольно быстром темпе и соединенных между собой виньясами (динамическими связками). В основу уровней данного направления были положены начальная последовательность (Йога Чикитса) и средняя последовательность (Нади Шодхана), разработанные Паттабхи Джойсом. Для начинающего йога это самые значимые последовательности согласно Аштанга Виньяса йоге, и может уйти несколько лет, чтобы их освоить. Но, поскольку у каждой асаны предусмотрено несколько модификаций, включая и начинающих, то практика становится несложной и доступной и для людей, не имеющих особой физической подготовки.

    Автор: admin, 15:15

Комментарии закрыты.

Washington title loans
Clarksville loans
St louis installment loans
Longmont payday loans
Kansas city payday loan news
Killeen loan services
Anchorage personal loan
Sun loan peoria illinois
Mckinney jewelry & loan
Apple valley payday loans wenatchee