Встаньте прямо, ступни вместе, пятки и большие пальцы прижаты друг к другу. Вес тела распределен по всей стопе. Пальцы ног расслаблены и вытянуты от основания. Напрягите колени, как бы вытягивая коленные чашечки вверх. Бедра сжаты, ягодицы напряжены. Спина прямая.
Поднимите грудь, расширяя грудную клетку. Живот подтяните вверх. Взгляд направлен вперед, шея в вертикальном положении. Руки вытянуть вдоль тела, пальцы ладоней вместе, ладони параллельны поверхности бедер. Плечи опущены. 20-30 секунд стоим неподвижно, дыхание равномерное и спокойное.
С Тадасаны начинаются и заканчиваются все стоячие асаны.