Календарь записей

Ноябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Счетчик

  • 26Июл

    Исходное положение – Тадасана. Сгибая в колене правую ногу, упираем пятку во внутреннюю поверхность левого бедра у его основания. Пальцы стопы правой ноги направлены вниз.

    Держа равновесие на левой ноге, руки вытягиваем вверх, они могут касаться ушей. Несколько секунд балансируем на левой ноге, сохраняя позу. Дыхание ровное, расслабленное, но глубокое.

    Медленно опускаем руки, разъединив ладони и возвращаемся в исходное положение. Через 3-4 секунды повторяем упражнение, балансируя на правой ноге. Возвращаемся в Тадасану и расслабляемся. Повторить асану в обе стороны несколько раз.

    Автор: admin, 18:42

Комментарии закрыты.