Календарь записей

Февраль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829  

Счетчик

  • 26Июл

    Исходное положение – Тадасана. Сгибая в колене правую ногу, упираем пятку во внутреннюю поверхность левого бедра у его основания. Пальцы стопы правой ноги направлены вниз.

    Держа равновесие на левой ноге, руки вытягиваем вверх, они могут касаться ушей. Несколько секунд балансируем на левой ноге, сохраняя позу. Дыхание ровное, расслабленное, но глубокое.

    Медленно опускаем руки, разъединив ладони и возвращаемся в исходное положение. Через 3-4 секунды повторяем упражнение, балансируя на правой ноге. Возвращаемся в Тадасану и расслабляемся. Повторить асану в обе стороны несколько раз.

    Автор: admin, 18:42

Комментарии закрыты.