Календарь записей

Ноябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Счетчик

  • 26Июл

    Вытяните обе ноги вперед и сядьте в Дадасану, выдохнув, начинайте наклонять туловище назад, одновременно поднимая ноги.

    Тело балансирует на ягодицах, туловище, голова и ноги прямые. Вытягивайте вперед руки параллельно полу, ладони поверните внутрь.

    Ладони и плечи должны находиться на одной линии. В этом положении оставайтесь 30-60 минут. Дыхание приведите в норму.

    Не забывайте, что ноги должны быть напряжены и не гнуться, позвоночник зафиксирован твердо, взгляд направлен вперед. Выдохнув, опускайте руки и ноги, примите исходное положение Дандасаны.

    Автор: admin, 18:54

Комментарии закрыты.