Календарь записей

Март 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Счетчик

  • 26Июл

    Вытяните обе ноги вперед и сядьте в Дадасану, выдохнув, начинайте наклонять туловище назад, одновременно поднимая ноги.

    Тело балансирует на ягодицах, туловище, голова и ноги прямые. Вытягивайте вперед руки параллельно полу, ладони поверните внутрь.

    Ладони и плечи должны находиться на одной линии. В этом положении оставайтесь 30-60 минут. Дыхание приведите в норму.

    Не забывайте, что ноги должны быть напряжены и не гнуться, позвоночник зафиксирован твердо, взгляд направлен вперед. Выдохнув, опускайте руки и ноги, примите исходное положение Дандасаны.

    Автор: admin, 18:54

Комментарии закрыты.