[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 26Июл

    Лягте на пол вниз лицом, ноги вытянуты, носки вместе, пальцы ног вытянуты, колени напряжены. Выдохнув, упритесь руками в пол и на прямых руках подтяните корпус вверх.

    Сделайте пару раз вдох-выдох. Сделав глубокий вдох, продолжайте поднимать туловище пока только лобок не будет касаться поверхности пола. Зафиксируйтесь в этом положении на некоторое время. Вес тела приходится на ладони и ноги.

    Напрягите бедра, сократите анус и ягодицы. Оставайтесь в позе минут 20, дыхание должно быть ровным, спокойным. Выдохните и, сгибая руки в локтях, опускайте туловище на пол. Позу требуется повторить 2-3 раза, затем расслабьтесь.

    Автор: admin, 18:55

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
nokia x3-00 user guide
solutions manual for engineering economy applying theory to practice pdf
archos 3oc vision manual
download gionee x805 firmware
videos herunterladen apple
dewalt dw733 planer thicknesser manual
kitchenaid 577-1 manual
mcculloch 4528 manual
maho cnc 432 manual
mode demploi telephone portable microsoft