Календарь записей

Апрель 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Счетчик

  • 26Июл

    Лягте на пол вниз лицом, ноги вытянуты, носки вместе, пальцы ног вытянуты, колени напряжены. Выдохнув, упритесь руками в пол и на прямых руках подтяните корпус вверх.

    Сделайте пару раз вдох-выдох. Сделав глубокий вдох, продолжайте поднимать туловище пока только лобок не будет касаться поверхности пола. Зафиксируйтесь в этом положении на некоторое время. Вес тела приходится на ладони и ноги.

    Напрягите бедра, сократите анус и ягодицы. Оставайтесь в позе минут 20, дыхание должно быть ровным, спокойным. Выдохните и, сгибая руки в локтях, опускайте туловище на пол. Позу требуется повторить 2-3 раза, затем расслабьтесь.

    Автор: admin, 18:55

Комментарии закрыты.

Farmington payday loans
Ace loans eugene
Franklin services payday loan relief
Payday loans norfolk virginia
San antonio payday loans online
Philadelphia payday loans cash advance
San francisco fha loan limits
St paul's student loan
Loans phoenix durban
Omaha construction loans