Календарь записей

Апрель 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Счетчик

  • 26Июл

    Лягте на пол лицом вниз, плашмя, вытянувшись во всю длину тела. Руки согните в локтях и поставьте ладони на пол на уровне груди.

    Ноги раздвиньте на 30 сантиметров. Выдохните и поднимите тело, балансируя на пальцах ног и кистях рук. Тело, твердое, как посох, должно быть ровным и параллельным полу, колени напряжены. Останьтесь в позе минут на 20-30, дыхание должно быть нормальным.

    Постепенно вытягивайтесь вперед всем телом, касаясь пола верхней частью пальцев ног. Останьтесь в этой позиции 30 секунд, затем вернитесь в исходную позиции и повторите упражнение еще пару раз.

    Автор: admin, 18:57

Комментарии закрыты.

Shreveport bossier loan companies
Omaha loans for car titles
Birmingham loan companies
Chandler title loans
Clarksville mortgage loan
Payday loan st.charles missouri
Milwaukee car loans
San antonio personal loans
Memphis payday loan
Jennifer lawrence pay for catching fire