[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 26Июл

    Лягте на пол лицом вниз, плашмя, вытянувшись во всю длину тела. Руки согните в локтях и поставьте ладони на пол на уровне груди.

    Ноги раздвиньте на 30 сантиметров. Выдохните и поднимите тело, балансируя на пальцах ног и кистях рук. Тело, твердое, как посох, должно быть ровным и параллельным полу, колени напряжены. Останьтесь в позе минут на 20-30, дыхание должно быть нормальным.

    Постепенно вытягивайтесь вперед всем телом, касаясь пола верхней частью пальцев ног. Останьтесь в этой позиции 30 секунд, затем вернитесь в исходную позиции и повторите упражнение еще пару раз.

    Автор: admin, 18:57

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
roland 200i manual
solutions manual inorganic chemistry housecroft 4th edition
onida user manuals
hp 2200 service manual
jcb maintenance manual
manual conga excellence 990 pdf
asus rampage 2 manual
bosch app download
coolpad note 3 plus user manual pdf
gigaset a120 service manual