Еще не так давно йогой, в основном, занимались люди, достигшие определенного уровня психологической и эмоциональной зрелости, поэтому детей не приобщали к ней. Но, сегодня под практикой йога подразумевается выполнение определенных упражнений, которые и ребенок может осилить.
Йога для младенцев
С давних пор на Руси повитухи, занимающиеся новорожденными, старались совершать различные манипуляции с ними. Таким образом, они пытались ребенка приспособить к новому миру, и помочь ему адаптироваться в нем. Сейчас акушеры выполняют такие же процедуры. Для казаков беби йога является традиционной казачьей гимнастикой, здравой или коловратной, позволяющей им своих детей приучать к выносливости, формировать крепкий фундамент психической и физической устойчивости для борьбы с агрессивными факторами внешней среды.
Йога для новорожденных из-за некоторых манипуляций, напоминающих ее асаны, получила название беби йога. Младенца, имитируя асаны, гладят, массируют, сгибают ему ручки и ножки. У новорожденного ребенка этот период длится 1 месяц. В это время ребенок сильно уязвим, так как его организм только начинает адаптироваться к окружающей среде, и у него еще совсем незрелая иммунная система. Поэтому не только любое грубое вмешательство, но и просто пребывание рядом постороннего человека, может нанести лишь вред ребенку. Следует отметить, что перед тем, как заниматься йогой с новорожденными, необходимо проконсультироваться с врачом и внимательно подходить к выбору специалиста. Может быть лучше совсем отказаться от таких занятий, поскольку еще ни одно исследование не доказало, что такая йога положительно влияет на ребенка. По мнению современных врачей и акушеров, месячного ребенка, желательно, меньше тревожить, причем, чем меньше, тем лучше. Младенец в таком возрасте нуждается во внимании и любви родителей.
Йога с мамой
Под йогой с мамой подразумевается практика, где мама и младенец являются равноправными участниками процесса. В этом случае оба испытывают физическую нагрузку, но ведущую роль выполняет взрослый. Такую йогу можно практиковать только для малышей, достигших 3-месячного возраста. Новорожденных младенцев можно держать в слингах или в кенгуру, а с детьми постарше можно начинать выполнять простые упражнения, например, вес детей используя для тренировки мамы. Которая должна включать не только классические асаны но и динамические упражнения, состоящие из танцев, пилатеса и гимнастики. Это можно назвать наиболее предпочтительным видом беби йоги, поскольку, с одной стороны, младенец находится в постоянном контакте с мамой, поэтому ощущает себя спокойно и уверенно во время занятий, с другой стороны, ребенок может свободно действовать, поскольку никто не пытается его складывать в невообразимую позу. Ребенок может делать только то, что ему нравится. Такой вид детской йоги дает маме прекрасную возможность разнообразить свое общение с ребенком, да и еще подкорректировать свою фигуру после родов.