Календарь записей

Апрель 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Счетчик

  • 26Июл

    Встаньте в Тадасану, выдохнув, перейдите в Уттанасану, затем поставьте ладони на одной линии со стопами рядом и с ними. Согнув колени, отставляем поочередно ноги назад на 120-130 см.

    Между ступнями и ладонями должно быть одинаковое расстояние 30-35 см, пальцы рук и ног расставить и вытянуть, ступни ног должны быть параллельны друг другу.

    Вытягивая бедра назад, ставим пятки на пол, делаем несколько вдохов. Выдохнув, толкайте бедра назад, двигая корпус к ногам.

    Пятки вдавливаем в пол и опускаем голову между рук вниз макушкой. Оставайтесь в этой позе 15-20 минут, затем вдохните, поднимите голову и выйдите из позы в Тадасану подведя ступни ближе к ладоням.

    Автор: admin, 18:57

Комментарии закрыты.

Tacoma power loans
Loans portland tn
Los angeles loan officer
Huntsville title loans
Lynchburg payday loans
Loann austin
Killeen loan services
Fullerton loans
Atlanta loan broker
Sun loan brownsville tx