[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 26Июл

    Встаньте в Тадасану, выдохнув, перейдите в Уттанасану, затем поставьте ладони на одной линии со стопами рядом и с ними. Согнув колени, отставляем поочередно ноги назад на 120-130 см.

    Между ступнями и ладонями должно быть одинаковое расстояние 30-35 см, пальцы рук и ног расставить и вытянуть, ступни ног должны быть параллельны друг другу.

    Вытягивая бедра назад, ставим пятки на пол, делаем несколько вдохов. Выдохнув, толкайте бедра назад, двигая корпус к ногам.

    Пятки вдавливаем в пол и опускаем голову между рук вниз макушкой. Оставайтесь в этой позе 15-20 минут, затем вдохните, поднимите голову и выйдите из позы в Тадасану подведя ступни ближе к ладоням.

    Автор: admin, 18:57

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
manual solution general topology stephen willard
bedienungsanleitung sony ericsson c905
jet planer molder jpm 13 manual
bedienungsanleitung acer iconia one 10 b3-a20
vkworld f1 rom download
funai tv service manual
hp officejet 4630 instructions
harrison m300 service manual
iptv user guide mag254
xiaomi windows 10 download