Календарь записей

Ноябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Счетчик

  • 26Июл

    Встаньте в Тадасану. Прыжком расставьте ноги на вдохе на расстоянии около 120-130 см, руки вытяните в стороны, ладони параллельно полу.

    Поверните руки вверх ладонями и, поднимая руки над головой, соедините ладони. Выпрямите локти и вделайте пару вдохов. На выдохе, разверните правую руку и туловище на 90° вправо, левую стопу немного внутрь.

    Сделайте вдох, на выдохе согните правое колено в прямой угол, отведите голову как можно сильнее, чтобы увидеть большие пальцы рук. Нормализируйте дыхание и зафиксируйте позу на 15-20 секунд.

    Сделайте вдох и перейдите в положение с руками, расставленными на ширине плеч, прыжком вернитесь в Тадасану.

    Автор: admin, 18:58

Комментарии закрыты.