Календарь записей

Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Счетчик

  • 26Июл

    Встаньте в Тадасану. Руки вытяните вверх над головой и сложите ладони. Выдохните и начинайте сгибать ноги в коленях, одновременно опуская туловище до тех пор, пока бедра не станут параллельны поверхности пола.

    Постарайтесь не наклоняться вперед, отклоняя грудь как можно дальше назад, контролируя дыхание. Подошвы ступней должны быть сдвинуты вместе и твердо стоять на полу.

    Останьтесь в этом положении до 30 секунд, хотя сохранять равновесие в ней довольно трудно. Затем вдохните, выпрямите ноги, медленно опустите руки и вернитесь в положение Тадасана, расслабьтесь.

    Автор: admin, 18:58

Комментарии закрыты.

Gigaset manual a58h
Stargames herunterladen
Hansel et gretel livret
Coolpad note 3 user guide
Libro istruzioni lego
Instruction manual for acer tablet
Résumé du livre claude gueux
Manuel utilisation wiko rainbow 4g
Manuel utilisateur toyota hilux
Kazam trooper 455 user manual