[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 26Июл

    Встаньте в Тадасану. Прыжком расставьте ноги на выдохе на расстоянии около метра, руки вытяните в стороны, ладони параллельно полу.

    Сделайте Уттхита Триконасану в правую сторону, на выдохе согните правую ногу, кончиками пальцев левой ладони коснитесь пола примерно в 20 см впереди от правой ноги.

    Наклоните туловище к голове чтобы левая пятка оторвалась от пола и вдохните. Выдохнув, вытяните туловище к голове, одновременно подняв левую ногу параллельно полу, правая нога вытянута и твердо стоит на полу.

    Поднимите левую руку, вытяните ее вверх на одну линию с плечами. Зафиксируйте положение на 10-15 минут, затем правую ногу немного согните, а левую опустите. Повторите на левую сторону и вернитесь в Тадасану.

    Автор: admin, 18:59

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
raymarine radar service manual
gardena roll up handleiding
bedienungsanleitung intex 28454
microsoft office 2007 user manual free download
massey ferguson 50b user manual
google download upgrade
gm service manual pdf
bmw x5 service manual e70
betriebsanleitung htc hd2
download jangan diam