[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Январь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 30Июл

    Многие из нас слышали, что ключ к здоровью и долголетию – правильное дыхание.Слышали, да не придавали этим словам большого значения. На сегодняшний день существует большое количество авторских методик «правильного дыхания». Занятия дыхательной йогой с легкостью заменят большинство из них, потому как основаны на пранаямах.

    Пранаямы – методы контроля дыхания, которые существуют не одно тысячелетие. Эти методы служат основой для многих современных техник «правильного дыхания».

    Схема пранаям не сложна и доступна каждому человеку. Основана она на медленном дыхании, повышающем содержание углекислого газа в нашей крови. Уровень кислорода при этом снижается. Через несколько минут такой гимнастики человек погружается в состояние, близкое к трансу.
    С течением времени выяснилось, что пранаяма оказывает лечебное воздействие на организм по-своему:

    1. Полное дыхание.

    Дыхательные органы становятся здоровее и крепче, объем легких увеличивается. Улучшается деятельность сердца, нормализуется артериальное давление, повышается сопротивляемость организма различным заболеваниям. Организм постепенно освобождается от токсинов, нервная система уравновешивается, общее состояние организма становится гораздо лучше.

    2. Очистительное дыхание.

    Эта пранаяма особенно полезна в период реабилитации после сильных эмоциональных конфликтов. Также она помогает восстановить дыхание после пробежки.

    3. Сочетание асаны и «правильного дыхания» – пашимотанасана.

    Улучшает функции селезенки, почек, печени, поджелудочной железы и других органов, расположенных в брюшной полости. Успокаивает нервную систему, дает отдых сердцу, положительно влияет на состояние половых органов. Способствует исправлению искривлений позвоночника, тонизирует и растягивает мышцы ног, рук и спины.

    Автор: admin, 09:29

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]