[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 30Июл

    Многие из нас слышали, что ключ к здоровью и долголетию – правильное дыхание.Слышали, да не придавали этим словам большого значения. На сегодняшний день существует большое количество авторских методик «правильного дыхания». Занятия дыхательной йогой с легкостью заменят большинство из них, потому как основаны на пранаямах.

    Пранаямы – методы контроля дыхания, которые существуют не одно тысячелетие. Эти методы служат основой для многих современных техник «правильного дыхания».

    Схема пранаям не сложна и доступна каждому человеку. Основана она на медленном дыхании, повышающем содержание углекислого газа в нашей крови. Уровень кислорода при этом снижается. Через несколько минут такой гимнастики человек погружается в состояние, близкое к трансу.
    С течением времени выяснилось, что пранаяма оказывает лечебное воздействие на организм по-своему:

    1. Полное дыхание.

    Дыхательные органы становятся здоровее и крепче, объем легких увеличивается. Улучшается деятельность сердца, нормализуется артериальное давление, повышается сопротивляемость организма различным заболеваниям. Организм постепенно освобождается от токсинов, нервная система уравновешивается, общее состояние организма становится гораздо лучше.

    2. Очистительное дыхание.

    Эта пранаяма особенно полезна в период реабилитации после сильных эмоциональных конфликтов. Также она помогает восстановить дыхание после пробежки.

    3. Сочетание асаны и «правильного дыхания» – пашимотанасана.

    Улучшает функции селезенки, почек, печени, поджелудочной железы и других органов, расположенных в брюшной полости. Успокаивает нервную систему, дает отдых сердцу, положительно влияет на состояние половых органов. Способствует исправлению искривлений позвоночника, тонизирует и растягивает мышцы ног, рук и спины.

    Автор: admin, 09:29

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
acer easystore h340 handbuch deutsch
liebherr fridge freezer service manual
hyundai getz manual repair
toshiba nemio service manual
hyundai i10 technische daten pdf
sanyo plv-z3000 service manual
leagoo elite 5 bedienungsanleitung deutsch
the muscle energy manual volume 1
conergy wr2300 manual high school
orange scrum user guide