Здоровье человеческого организма во многом зависит от состояния позвоночника, так как это канал направляющий информацию от нервной системы ко всем внутренним органам. Поэтому одним из направлений йоги является работа с позвоночником.
Практика асан активизирует все функциональные системы организма, а хатха–йога уменьшает уровень содержания гормонов стресса в крови человека. Дыхательные упражнения и асаны направлены на уравновешивание нервной системы, а также на устранение физических отклонений.
Благоприятное воздействие нагрузок реализуется в то время, когда происходит адаптация к практике асан. Во всех системах и органах, которые обеспечивают работающие мышцы энергией, происходят изменения:
– укрепляется сердечно — сосудистая система;
– работа нервной и гормональной систем становится более налаженной и гармоничной;
– наилучшим образом идёт тренировка опорно-двигательного аппарата.
Организм человека – это единая система, поэтому хорошее самочувствие, большая работоспособность и отсутствие болезней возможно при условии, что ни в одной системе, клетке, или органе нет никаких нарушений. Однако какие-либо отклонения и нарушения возникают всегда. И в основном это связано с реакцией человеческого организма на стресс, который может возникнуть в повседневной жизни в любой момент.