Календарь записей

Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Счетчик

  • 08Дек

    Асаны йоги – это позы, которые принимает человек для концентрации, в то же время они обеспечивают необходимую физическую нагрузку, положительно воздействуют на состояние здоровья и духа. Кроме асан, в йоге используются мудры – специфические жесты, и пранаямы – методики дыхания.

    Асана «Поза голубя» — одна из самых красивых, вместе с тем она оказывает значительное оздоравливающее воздействие на мочеполовую сферу, усиливая циркуляцию крови в этом отделе и препятствуя воспалениям. Она стимулирует действие желез внутренней секреции, делает позвоночник гибким.

    Для правильного выполнения этой асаны нужно сесть на пол и вытянуть ноги вперед. Правую стопу подтянуть к паху, при этом колено правой ноги не отрывается от пола. Прямую левую ногу отвести назад, так, чтобы передней поверхностью она касалась пола. Ладони положить на талию и прогнуть позвоночник назад насколько это возможно. Нужно зафиксироваться в этом положении. После этого упереться ладонями в пол, ступню согнутой левой ноги подтянуть к голове и захватить ее сначала правой, затем и левой рукой. Снова зафиксироваться. Вернуться в исходное положение, выполняя те же движения в обратном порядке.

    Автор: admin, 13:05

Комментарии закрыты.

Oppo ha-1 bedienungsanleitung
Mstart pdf
Bedienungsanleitung microsoft publisher
Samsung instructions washing machine
Bedienungsanleitung LG 65uj6309
Leeco download rom
Benutzerhandbuch alcatel one touch 6010d
Libro bq cervantes
Newmans own pizza instructions
Infocus in104 service manual