Календарь записей

Апрель 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Счетчик

  • 08Дек

    Асаны йоги – это позы, которые принимает человек для концентрации, в то же время они обеспечивают необходимую физическую нагрузку, положительно воздействуют на состояние здоровья и духа. Кроме асан, в йоге используются мудры – специфические жесты, и пранаямы – методики дыхания.

    Асана «Поза голубя» — одна из самых красивых, вместе с тем она оказывает значительное оздоравливающее воздействие на мочеполовую сферу, усиливая циркуляцию крови в этом отделе и препятствуя воспалениям. Она стимулирует действие желез внутренней секреции, делает позвоночник гибким.

    Для правильного выполнения этой асаны нужно сесть на пол и вытянуть ноги вперед. Правую стопу подтянуть к паху, при этом колено правой ноги не отрывается от пола. Прямую левую ногу отвести назад, так, чтобы передней поверхностью она касалась пола. Ладони положить на талию и прогнуть позвоночник назад насколько это возможно. Нужно зафиксироваться в этом положении. После этого упереться ладонями в пол, ступню согнутой левой ноги подтянуть к голове и захватить ее сначала правой, затем и левой рукой. Снова зафиксироваться. Вернуться в исходное положение, выполняя те же движения в обратном порядке.

    Автор: admin, 13:05

Комментарии закрыты.

Vancouver loan companies
Sioux falls installment loans
Greensboro private loans
Jackson loan firm
Personal loans anaheim ca
Santa rosa junior college loans
Personal loans eugene oregon
Knoxville loan companies
Omni loans clarksville tn
Houston lone star regional bridge tournament