Календарь записей

Апрель 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Счетчик

  • 15Дек

    Как традиционно представляют себе йога в культурах, знакомых с этой практикой понаслышке? В основном как человека, застывшего в нелепой и неестественной позе. Все почти так и есть, если не пробовать разобраться в концепции йоги.
    Фактически, все эти экзотические позы (асаны) – хорошо продуманная система упражнений, которые имеют существенные отличия от привычной западному человеку гимнастики. Асаны воздействуют не на одну определенную группу мышц, а задействуют почти весь организм человека при их выполнении. Они способствуют правильному распределению того, что в даосской философии называется энергией Ци, или, попросту, жизненной энергии. При этом в физическом плане упражнения влияют не только привычным способом «напряжение-расслабление», задействованы также скручивание, сжатие, давление. Поскольку асаны не динамичны, все задействованные мышцы и связки прорабатываются очень глубоко, а это обеспечивает долговременный эффект от тренировок.
    Самая известная асана – «Поза лотоса». Чтобы стать немного йогом, поместите правую ступню на левом бедре, а левую – на правом. Колени должны находиться на полу на одной линии. Нужно выпрямить спину, немного опустить плечи, чуть выпятить живот. Ладони ложатся на пятки, левая на правой, большие пальцы вместе.

    Автор: admin, 08:14

Комментарии закрыты.

Albany ga payday loans
Loans grand prairie tx
Orange rocket payday loans compton
Kansas city loans
Moline payday loans
Boston logan departures
Huntsville title loans
Vancouver payday loans cash advance
Houston payday advance
Avondale payday loans