[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 15Дек

    Как традиционно представляют себе йога в культурах, знакомых с этой практикой понаслышке? В основном как человека, застывшего в нелепой и неестественной позе. Все почти так и есть, если не пробовать разобраться в концепции йоги.
    Фактически, все эти экзотические позы (асаны) – хорошо продуманная система упражнений, которые имеют существенные отличия от привычной западному человеку гимнастики. Асаны воздействуют не на одну определенную группу мышц, а задействуют почти весь организм человека при их выполнении. Они способствуют правильному распределению того, что в даосской философии называется энергией Ци, или, попросту, жизненной энергии. При этом в физическом плане упражнения влияют не только привычным способом «напряжение-расслабление», задействованы также скручивание, сжатие, давление. Поскольку асаны не динамичны, все задействованные мышцы и связки прорабатываются очень глубоко, а это обеспечивает долговременный эффект от тренировок.
    Самая известная асана – «Поза лотоса». Чтобы стать немного йогом, поместите правую ступню на левом бедре, а левую – на правом. Колени должны находиться на полу на одной линии. Нужно выпрямить спину, немного опустить плечи, чуть выпятить живот. Ладони ложатся на пятки, левая на правой, большие пальцы вместе.

    Автор: admin, 08:14

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
national microwave user manual
bosch maxx 5 istruzioni
brother hl 1650 service manual
sinumerik 810t ga1 programing manual
3cx phone mode demploi
asus_ipibl_lb_motherboard_manual.zip
acer r11 manual
gigaset a420a manual
win 10 manual update
volvo sx outdrive service manual