Календарь записей

Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Счетчик

  • 08Фев

    Нужно встать прямо и расставить ноги на ширину своих плеч (примерно на полметра). Затем согнуть ноги в коленях. Положить ладони на пол, при этом правую надо положить немного впереди от правой ступни, а левую — между ногами.

    Необходимо опереться левой ногой на левую же руку и расположить бедро на задней поверхности верхней части вашей руки. Вытянуть между руками правую ногу так, чтобы нога была около левой руки.
    Надо оторвать от пола ноги. Положить на левую лодыжку правую ступню и вытянуть влево обе ноги. Важно следить, чтобы левая рука была между бедрами, а локоть этой руки находился ниже бедер. Нужно балансировать на руках. Это является конечным положением. И в другую сторону повторить то же самое.

    Дыхание: Достигая конечного положения, дышите нормально
    Сосредоточение: В поддержании стойкого равновесия.
    Последовательность: Выполнив эту асану надо отдыхать или в адвасане, или в шавасане.
    Польза практики: Эта поза развивает вашу способность управлять своей нервной системой, а также способствует укреплению мышц рук.
    Примечание: Данная асана называется так в честь великого древнеиндийского мудреца, у которого при рождении тело было искривлено в 8 местах.

    Автор: admin, 15:10

Комментарии закрыты.

Handleiding motorola moto e4 plus
Rossiniana no.1 pdf
Manual for intex air bed
Manuel utilisation alcatel one touch 2000
No 1 comedy series
Benutzerhandbuch hp 6950
Oppo series terbaru
User manual for samsung blu-ray player
M net movies download
Benutzerhandbuch wiko bloom