Календарь записей

Апрель 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Счетчик

  • 08Фев

    Нужно встать прямо и расставить ноги на ширину своих плеч (примерно на полметра). Затем согнуть ноги в коленях. Положить ладони на пол, при этом правую надо положить немного впереди от правой ступни, а левую — между ногами.

    Необходимо опереться левой ногой на левую же руку и расположить бедро на задней поверхности верхней части вашей руки. Вытянуть между руками правую ногу так, чтобы нога была около левой руки.
    Надо оторвать от пола ноги. Положить на левую лодыжку правую ступню и вытянуть влево обе ноги. Важно следить, чтобы левая рука была между бедрами, а локоть этой руки находился ниже бедер. Нужно балансировать на руках. Это является конечным положением. И в другую сторону повторить то же самое.

    Дыхание: Достигая конечного положения, дышите нормально
    Сосредоточение: В поддержании стойкого равновесия.
    Последовательность: Выполнив эту асану надо отдыхать или в адвасане, или в шавасане.
    Польза практики: Эта поза развивает вашу способность управлять своей нервной системой, а также способствует укреплению мышц рук.
    Примечание: Данная асана называется так в честь великого древнеиндийского мудреца, у которого при рождении тело было искривлено в 8 местах.

    Автор: admin, 15:10

Комментарии закрыты.

Pittsburg ks payday loans
Hayward title loans
Amarillo college loans
Rancho cucamonga payday loans
Philadelphia fha loan limits
Loan max chandler az
Personal loans rochester ny
Loans plano texas
Payday loans plano texas
Pls loans arlington tx