[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 08Фев

    Нужно встать прямо и расставить ноги на ширину своих плеч (примерно на полметра). Затем согнуть ноги в коленях. Положить ладони на пол, при этом правую надо положить немного впереди от правой ступни, а левую — между ногами.

    Необходимо опереться левой ногой на левую же руку и расположить бедро на задней поверхности верхней части вашей руки. Вытянуть между руками правую ногу так, чтобы нога была около левой руки.
    Надо оторвать от пола ноги. Положить на левую лодыжку правую ступню и вытянуть влево обе ноги. Важно следить, чтобы левая рука была между бедрами, а локоть этой руки находился ниже бедер. Нужно балансировать на руках. Это является конечным положением. И в другую сторону повторить то же самое.

    Дыхание: Достигая конечного положения, дышите нормально
    Сосредоточение: В поддержании стойкого равновесия.
    Последовательность: Выполнив эту асану надо отдыхать или в адвасане, или в шавасане.
    Польза практики: Эта поза развивает вашу способность управлять своей нервной системой, а также способствует укреплению мышц рук.
    Примечание: Данная асана называется так в честь великого древнеиндийского мудреца, у которого при рождении тело было искривлено в 8 местах.

    Автор: admin, 15:10

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
polaris octane service manual
handbuch falk neo 550
beko c7 service manual
oceanic eos regulator service manual
moog vx-352 manual
alno kГјchen katalog pdf
black and decker vortex manual
uwe sac-30c manual
mode demploi ps2 sony
kenwood ka-601 service manual