[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 08Фев

    Нужно встать прямо и расставить ноги на ширину своих плеч (примерно на полметра). Затем согнуть ноги в коленях. Положить ладони на пол, при этом правую надо положить немного впереди от правой ступни, а левую — между ногами.

    Необходимо опереться левой ногой на левую же руку и расположить бедро на задней поверхности верхней части вашей руки. Вытянуть между руками правую ногу так, чтобы нога была около левой руки.
    Надо оторвать от пола ноги. Положить на левую лодыжку правую ступню и вытянуть влево обе ноги. Важно следить, чтобы левая рука была между бедрами, а локоть этой руки находился ниже бедер. Нужно балансировать на руках. Это является конечным положением. И в другую сторону повторить то же самое.

    Дыхание: Достигая конечного положения, дышите нормально
    Сосредоточение: В поддержании стойкого равновесия.
    Последовательность: Выполнив эту асану надо отдыхать или в адвасане, или в шавасане.
    Польза практики: Эта поза развивает вашу способность управлять своей нервной системой, а также способствует укреплению мышц рук.
    Примечание: Данная асана называется так в честь великого древнеиндийского мудреца, у которого при рождении тело было искривлено в 8 местах.

    Автор: admin, 15:10

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
agilent 1220 user manual
martelete manual gedore
serie de pompe pour se muscler
oceanic eos regulator service manual
paano yumaman pdf
gebruiksaanwijzing bluetooth speaker
mesa 20/20 manual
yamaha clp 970 service manual
bosch hfm5 pdf
sharp lc-32le244e service manual