Календарь записей

Июль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Счетчик

  • 05Май

    Йога, на сегодняшний день, получила широкую популярность среди восточных практик. Она представляет собой не только странную гимнастику, а и философское учение, изучающее использование скрытых возможностей организма человека. Хотя этому учению уже несколько тысяч лет, йога до сих пор совершенствуется. Йога делится на физическую и духовную части. Правильное дыхание, правильные движения, питание и образ жизни – вот самые распространенные учения йоги. Наибольшую популярность получила физическая часть йоги.
    Асаны — упражнения, практикующиеся в йоге. Асана состоит из трех этапов: вхождение в позу, ее фиксация и выход из позы. Если Вы только начинаете заниматься йогой, начните с несложных упражнений на растяжку и концентрации внимания. Со временем, у Вас получится очищать свои мысли от лишнего, Вы станете гибкими, стройными и научитесь правильному дыханию вне зависимости от положения, в котором будете находиться. Йога привлекает стремлению к покою, что делает ее популярной среди будущих мам, ведь такая практика более всего подходит их деликатному положению.

    Избавится от стресса, бессонницы, проблем в работе сердечно-сосудистой системы, поможет дыхательная гимнастика, называющаяся пранаямой. Правильное дыхание способствует стабилизации кровяного давления, что очень важно и полезно для людей пожилого возраста.
    В йоге есть несколько разветвлений. Йога айенгар – самый популярный вид йоги, разработанный специально для европейцев и ориентированный на оздоровления духа и тела.
    Кундалини йогу практикуют во всём мире. В этой разновидности йоги акцентируется внимание на энергии, сконцентрированной в районе копчика человека.
    Самая мощная и результативная практика – Аштанга-виньяса йога. Это динамичный вид практики, подразумевающей упражнения, которые помогают омоложению и оздоровлению организма.

    Автор: admin, 12:37

Комментарии закрыты.

Whirlpool awz 135 service manual
Asus vw266h service manual
Ifr flying pdf
Makita mac 700 service manual
Liebherr 130 hc pdf
Microsoft user guide for windows 10
Aiwa hs-j02 service manual
Nn-st479s service manual
Liftmaster 600 bedienungsanleitung
Itc 200 user manual