Хатха йога – это одна из наиболее распространённых практик, она известна как один из стилей йоги, где применяется сила. Хатха представляет 2 противоположные энергии — горячую и холодную, женскую и мужскую, негативную и позитивную. Занятия этим видом йоги помогают стабилизировать полностью деятельность Вашей нервной системы, и улучшить кровообращение, работу эндокринной системы. Расценивать ее можно подготовкой к медитации.
Хатха йога своё начало берёт с учения Лорда Шивы – это один из главных богов пантеона индийской мифологии. Существует и другое название — Хатха Видиа. Такой термин встречается впервые в трудах Сватмарамы йога — «Прадипика Хатха Йоги». Сам труд датируется серединой пятнадцатого века, он принадлежит культуре Индии, которая считается родиной йоги.
Содержание и практика
Традиционно считается, что Хатха Йога включает в себя физические упражнения или асаны, некоторые дыхательных упражнений, и параньямы, медитации. Известно также, что самые заметные усилия необходимо прилагать именно к первому ее компоненту — позам. Как и в любом из видов спорта, так и в йоге предлагаются движения разной сложности, и каждое из таковых массирует определенные внутренние органы, и развивает конкретную группу мышц, помогает поддерживать и физическую форму. Также как и иные программы упражнений, предлагаемые в изобилии в фитнес-клубах, так и Хатха йога значительно способствует выработке гормона радости — эндорфина. Так чем она отличается от привычного, традиционного фитнеса?
* Методика может быть результативной для активизации неких скрытых сил Вашего организма. А каким образом, в практике ее, Вы встретитесь с физическим, умственным потенциалом тем, который дремал в Вас годами.
* Продолжительные тренировки очень помогут в развитии гибкости и силы. Йога способствует значительному улучшению осанки, глубокому и ровному дыханию.
-
09Май
Автор: admin, 09:05