Календарь записей

Ноябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Счетчик

  • 19Май

    «Аштанга» в переводе означает «восемь основ», то есть восемь главных принципов этого вида йоги. Аштанга — это серия переходов из одной позиции в другую. Позы в аштанге отличаются большой сложностью. В фокусе Аштанга находится сила, что вообще не свойственно практикам йоги, поскольку в классической йоге, напротив, уделяется особое внимание правильному дыханию, гибкости и расслаблению.
    Аштангой называют такой вид йоги, в основе которого лежат быстрые движения, при этом практикующие переходят в быстром темпе из одной позы в следующую. Фокус такой йоги – это Тристана и Виньяза. При выполнении упражнений дышать следует равномерно, когда меняются позы, надо вдыхать и выдыхать, что является отличным сочетанием для людей, имеющих сильное тело и неугомонный разум.

    Аштанга йога будет идеальным вариантом для желающих развить физическую силу, гибкость и выносливость. Такая разновидность йоги пользуется большой популярностью среди атлетов. Поскольку аштанга состоит из непрерывного цикла поз, для ее выполнения требуется высочайший уровень физической подготовки. К упражнениям надо приступать только после проведения разминки, благодаря которой включаются в работу все группы мышц.

    Автор: admin, 14:14

Комментарии закрыты.