Личный опыт тех, кто увлекается йогой, подтверждает, что в этом положении так можно великолепно «углубиться в себя», принять новые ощущения, почувствовать легкость и невесомость.На занятия можно начинать ходить после одиннадцатой недели беременности. И занятия не стоит прекращать вплоть до самих родов. Подобные занятия обязательно улучшат осанку, повысят общий тонус, помогут укрепить мышцы спины. Кроме того, так укрепится и подготовится весь организм к родам, упражнения будут способствовать повышению уровня гормона окситоцина, разовьют и укрепят мышцы таза, что снизит угрозу возникновения варикозного расширения вен. Постепенно нормализуется кровяное давление, и это способствует скорому восстановлению формы женщины после беременности. Обычно йога стабилизирует отток из организма жидкости, помогает изучать свой внутренний мир, обучает техникам избавления от внутреннего напряжения и стрессовых настроений, позволяет растворить собственные страхи и опасения. Будущая мать должна максимально сконцентрировать внимание на нормальном протекании родового процесса. Йога обязательно придаст силы женщине поддержать малыша в его желании появиться на свет.
-
24Май
Автор: admin, 10:38