Йога не является утренней гимнастикой, это целое направление философии. Занятия йогой помогают оградиться от болезней и стресса, и при этом сохранить в норме свою форму. Принцип занятий строится на обучении правильному дыханию, выполнению положений, очищению организма и запуску потока жизненной энергии.
Основываясь на данной практике, разработаны разные физические упражнения для выполнения в спортзале и в домашних условиях. Данные упражнения помогают бороться с артритом, т.к. снижают болевые ощущения, снабжают кислородом весь человеческий организм и усиливают процесс кровообращения.
Упражнения йогой улучшают гибкость, подвижность, благоприятно влияют на органы мочеполовой системы.
Наиболее распространена аэробика – йога, не касающаяся психологических аспектов практики.
Классическая йога учит медитации, расслаблению, познанию внутреннего мира и заряжению жизненной энергией.
Силовая йога подвергает тело силовым нагрузкам, однако требует спецподготовки. Аштанг йога виньса учит правильно дышать и сосредотачивать внимание, делает Вас выносливым, гибким и сильным. Хатха-йога помагает работать с телом, сочетая упражнения с дыханием. Вы не определили: какое направление необходимо Вам, проконсультируйтесь у специалиста.