[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Ноябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 07Июл

    Самый безболезненный и приятный старт занятий йогой произойдет лишь в том случае, если удастся сразу отыскать ту школу, которая максимально будет способствовать Вашему развитию, и, в первую очередь, физическому, т.к. как ни пранайяма, ни медитация без тренированного тела просто невозможны.
    Но это не значит, что не стоит пробовать, просто нужно свои силы оценивать объективно. К примеру, продолжительность средней медитации с предварительной пранайямой (дыхательными упражнениями) составляет от 1 ч до 1 ч 30 мин. с соблюдением таких условий:

    1. Комфортная Падмасана (поза «лотос» — ноги переплетены крест-накрест).
    2. Спина прямая.
    3. Умение растягивать свое дыхание: вдох продолжается в течение 20 ударов, а выдох – в 2 раза длиннее (40 ударов).
    4. Абсолютная неподвижность.

    Достаточно попробовать выполнить данные пункты, чтобы почувствовать, насколько тело категорически отказывается держать спину прямой, а ноги скрещенными, не говоря уже о неподвижности.

    Это все говорит об элементарной нехватке силы, чтобы держать тело под контролем, а серьезная йога берет свое начало именно с произвольной (по своему желанию) остановки процесса мышления. А когда мозг все время отвлекается на немощное тело, об остановке мысли не может быть и речи.

    Таким образом, чтобы обладать сильным духом требуется вначале создать крепкое тело. По этой причине йога начинается с правильного центра йоги, который отличается по таким признакам:

    – в неделю проводится не менее 3-х занятий;

    – длительность занятия – от 2-х часов;

    – 90% занятия посвящено физическим тренировкам, асаны даются не менее 3-х уровней сложности — ученик может постоянно пробовать, вдруг именно в этот раз он сможет сделать асану глубже.
    Большой плюс йога-центра — организация семинаров с известными учителями йоги.

    Автор: admin, 14:56

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]