[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Ноябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 25Июл

    Мы обычно практически не уделяем внимания тренировкам. Воспользуйтесь несколькими советами, чтобы отыскать в Вашем расписании время для тренировок.

    1. Поразмыслите над тем, в какое время Вы все-таки можете заняться тренировками, наверняка есть дела, которые можно сделать потом или отсрочить.
    2. Ловите среди повседневных дел возможности для занятий спортом, способствующих поддержанию фигуры в форме. Например, перестаньте ездить на лифте, поднимайтесь по лестнице. Используйте любую возможность пройтись пешком, если, конечно, идти недалеко.

    3. Тренируйтесь в обеденное время. Гуляйте или найдите спортзал возле Вашей организации. Если Вы не работаете, но посвящаете все время детям, то Вам подойдет спортзал с наличием детской группы.
    4. Утром вставайте пораньше. Это время посвятите занятиям ходьбой либо бегом на улице. Другой вариант — найти место в доме, где Вы не помешаете близким, а сами позанимаетесь аэробикой или другим видом спорта на Ваш вкус.

    5. Любая возможно пройтись полезна (рабочий перерыв, прогулка вокруг игровой площадки, где играют Ваши дети, водите детей в школы и из нее).
    6. Занятия фитнессом могут происходить вечером или в выходные. Семейные велосипедные прогулки, походы в бассейн или совместные игры также прекрасно подойдут.
    7. Используйте время, когда смотрите телевизор или разговариваете по телефону для выполнения различных упражнений из йоги или упражнений на растяжку.

    Автор: admin, 15:47

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]