• 25Июл

  ЙОГА

  Позы йоги

  Основной целью йоги является соединение души человека (дживатма) с Параматмой — Верховным вселенским Духом.
  Своими корнями йога уходит к эпохе творения Упанишад и ранних Вед, передававшихся от поколения к поколению.
  Йогу систематизировал Паганджали(1 000 лет до н.э.) в труде «Йога-Сутра», согласно нему
  8-ступенчатая система йоги называется Аштанга-йога и состоит из:
  1. Яма — общие для всех нравственные требования.
  2. Нияма заключается в самоочищении посредством дисциплины.
  3. Асана, т.е. поза.
  4. Пранаяма состоит в ритмическом контроле дыхания человека.
  5. Пратьяхара — освобождение и отвлечение ума от влияния внешних объектов и чувств.
  6. Дхарана, т.е. концентрация человека.
  7. Дхьяна заключается в медитации.
  8. Самадхи – это состояние сверхсознания, которое наступает в результате глубокой
  медитации, когда садхака — индивидуальный адепт сливается с Параматмой.
  Первая ступень Аштанга-йоги представляет великие заповеди,
  присущие всем религиям:
  1. Ненасилие (ахимса)
  2. Правдивость (сатья)
  3. Неворовство (астея)
  4. Целомудрие (брахмачарья)
  5. Нестяжательство (апариграха)
  Ниям — правил личного поведения тоже 5:
  1. Чистота (Шауча).
  2. Смирение (сантоша).
  3. Рвение/ аскетизм (тапас).
  4. Самообразование (свадхья).
  5. Преданность Богу, т.е. Ишвара пранидхана — посвящение своей воли и действий
  Богу, поиск у Бога защиты и упование лишь на него.
  Третья ступень йоги — асана, это удобная, неподвижная поза, овладеть которой можно расслаблением своего тела, собранностью в безграничном. Позы в течение веков совершенствовались так, чтобы действовать на каждый нерв, железу и мускул тела. По мнению йогов, асаны помогают освободиться от умственных раздражений и физических недомоганий.
  Три первые ступени называются бахиранга садхана.

  Автор: admin, 18:54

Комментарии закрыты.