Йога — система, которая объединяет развитие сознания и тренировку тела. Йога способствует усилению концентрации внимания, успокаивает нервную систему и улучшает координацию мышц.
Детская йога — это адаптированный курс хатха-йоги, который учитывает психологические, анатомические и физиологических особенности детей.
В подростковом возрасте занятия йогой помогают преодолеть неуверенность и обрести душевное равновесие. Они способствуют развитию концентрации и спокойствия, а энергетические комплексы упражнений и динамические позы позволят подросткам поддерживать физическую форму на должном уровне и одновременно повысить собственную самооценку и умение самостоятельно справиться со стрессами, сопровождающими повседневную жизнь.
Достоверно известно, что школьники, регулярно занимающиеся йогой, более дисциплинированны, меньше устают и лучше учатся.
Дети познают свое тело, становятся более уверенными в себе. Они учатся контролировать свои эмоции в любых ситуациях. Занятия йогой оказываются для детей наиболее эффективными в том случае, если родители сами практикуют йогу, поскольку дети получают знания и поддержку не только от преподавателя, но и от близких, родных людей.
-
20Сен
Автор: admin, 15:51