[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 07Ноя

    Уттанасана одна из поз в йоге, позволяющая снять стресс и усталость. Назначение уттанасаны растянуть позвоночник и задние мышцы бедер. Уттанасана так и переводится – растянутая поза. Она обладает физиологическим, энергетическим ,психическим и терапевтическим эффектом. Уттанасана поддерживает эластичность позвоночника и ног, улучшает приток крови, устраняет депрессию, тонизирует работу внутренних органов ,налаживает пищеварение и устраняет менструальные проблемы.
    Выполнение Уттанасаны заключается в следующем:
    1. Встать в Тадасану.2.На вдохе — поднять руки вверх, на выдохе — наклониться вперед опустив пальцы рук на пол.3.На вдохе коснуться головой коленей.4. Оставаться в таком положении 1-2 минуты.5.Вернуться в исходное положение, в позу Тадасана.
    При выполнении Уттанасаны необходимо придерживаться определенных правил. Самое главное- не делать резких движений. Тогда вам будет комфортно, не будет травм и неприятных ощущений. Также не выполняйте упражнения в периоды обострения заболеваний. Ну и начинать такие занятия желательно с инструктором и после консультации с врачом.

    Автор: admin, 10:42

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
wiko rainbow 4g bedienungsanleitung
mercury mariner service manual pdf
electrolux cf 5003 manual
wiko manuale sunny
nexxtech stopwatch user guide
dewalt series 20
cub cadet 1340 tractor repair service manual
yaesu ft 415 user manual
volvo ecr50d compact excavator service and repair manual
samsung note 4 manual