Календарь записей

Апрель 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Счетчик

  • 07Ноя

    Уттанасана одна из поз в йоге, позволяющая снять стресс и усталость. Назначение уттанасаны растянуть позвоночник и задние мышцы бедер. Уттанасана так и переводится – растянутая поза. Она обладает физиологическим, энергетическим ,психическим и терапевтическим эффектом. Уттанасана поддерживает эластичность позвоночника и ног, улучшает приток крови, устраняет депрессию, тонизирует работу внутренних органов ,налаживает пищеварение и устраняет менструальные проблемы.
    Выполнение Уттанасаны заключается в следующем:
    1. Встать в Тадасану.2.На вдохе — поднять руки вверх, на выдохе — наклониться вперед опустив пальцы рук на пол.3.На вдохе коснуться головой коленей.4. Оставаться в таком положении 1-2 минуты.5.Вернуться в исходное положение, в позу Тадасана.
    При выполнении Уттанасаны необходимо придерживаться определенных правил. Самое главное- не делать резких движений. Тогда вам будет комфортно, не будет травм и неприятных ощущений. Также не выполняйте упражнения в периоды обострения заболеваний. Ну и начинать такие занятия желательно с инструктором и после консультации с врачом.

    Автор: admin, 10:42

Комментарии закрыты.

Sun loan brownsville
Loans charlotte north carolina
Minneapolis loan officer
Hialeah title loans
Payday loans wichita ks
Orlando title loan
Loans cleveland texas
Fort wayne title loans
Loan depot scottsdale address
Always payday knoxville tn