[an error occurred while processing the directive]

Календарь записей

Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Счетчик

[an error occurred while processing the directive]
  • 07Ноя

    Уттанасана одна из поз в йоге, позволяющая снять стресс и усталость. Назначение уттанасаны растянуть позвоночник и задние мышцы бедер. Уттанасана так и переводится – растянутая поза. Она обладает физиологическим, энергетическим ,психическим и терапевтическим эффектом. Уттанасана поддерживает эластичность позвоночника и ног, улучшает приток крови, устраняет депрессию, тонизирует работу внутренних органов ,налаживает пищеварение и устраняет менструальные проблемы.
    Выполнение Уттанасаны заключается в следующем:
    1. Встать в Тадасану.2.На вдохе — поднять руки вверх, на выдохе — наклониться вперед опустив пальцы рук на пол.3.На вдохе коснуться головой коленей.4. Оставаться в таком положении 1-2 минуты.5.Вернуться в исходное положение, в позу Тадасана.
    При выполнении Уттанасаны необходимо придерживаться определенных правил. Самое главное- не делать резких движений. Тогда вам будет комфортно, не будет травм и неприятных ощущений. Также не выполняйте упражнения в периоды обострения заболеваний. Ну и начинать такие занятия желательно с инструктором и после консультации с врачом.

    Автор: admin, 10:42

Комментарии закрыты.

[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]
solutions manual for polymer chemistry: an introduction, third edition
uwe sac-30c manual
liftmaster scs200 manual
sony ericsson j100i user manual
can you download wow patches manually
pdfcontentbyte cb = writer.getdirectcontent()
panasonic fv-11vqc5 manual
samsung c410w service manual
engineering economy 15e sullivan solution manual
manual samsung 12000 inverter