Календарь записей

Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Счетчик

  • 07Ноя

    Уттанасана одна из поз в йоге, позволяющая снять стресс и усталость. Назначение уттанасаны растянуть позвоночник и задние мышцы бедер. Уттанасана так и переводится – растянутая поза. Она обладает физиологическим, энергетическим ,психическим и терапевтическим эффектом. Уттанасана поддерживает эластичность позвоночника и ног, улучшает приток крови, устраняет депрессию, тонизирует работу внутренних органов ,налаживает пищеварение и устраняет менструальные проблемы.
    Выполнение Уттанасаны заключается в следующем:
    1. Встать в Тадасану.2.На вдохе — поднять руки вверх, на выдохе — наклониться вперед опустив пальцы рук на пол.3.На вдохе коснуться головой коленей.4. Оставаться в таком положении 1-2 минуты.5.Вернуться в исходное положение, в позу Тадасана.
    При выполнении Уттанасаны необходимо придерживаться определенных правил. Самое главное- не делать резких движений. Тогда вам будет комфортно, не будет травм и неприятных ощущений. Также не выполняйте упражнения в периоды обострения заболеваний. Ну и начинать такие занятия желательно с инструктором и после консультации с врачом.

    Автор: admin, 10:42

Комментарии закрыты.

Mode emploi metro new york
Sony xperia z2 fissure
Livre daniele mazet delpeuch
Bedienungsanleitung nomu m6
Alcatel user guide 4035
Jiayu g5 manual pdf
Manual for sony cycle energy
Gebruiksaanwijzing wiko jerry
Anleitung star wars battlefront 2
Istruzioni wiko barry