Нужно выбрать квалифицированного инструктора, даже если собираетесь заниматься по книге или диску. Существует множество тренеров, которые только показывают, что они умеют, а это нельзя назвать обучением и может быть причиной травмы. Если вы рискнете, конечно, после трудового дня (тем более в сидячем положении в офисе) выгнуться так, как они умеют и показывают.
На йогу следует идти позитивно настроенным. Если у вас полная голова проблем, а тело – болезней, следует “сменить волну” на душевный покой и внутреннюю силу. Без этого вы будете заниматься исключительно гимнастикой и растяжкой. Организм под контролем уверенного в себе позитивного человека способен удивлять своими созидательными и лечебными свойствами. Он становится выносливым, гибким и повышает активность в процессе самовосстановления и ускоряет заживление любых недугов.
Перед занятием не нужно есть тяжелую пищу и того, что сделает из вас вялого, сонного ленивца. Становиться вегетарианцем для занятия йогой тоже не обязательно. Ваш организм сам перейдет на режим “без мяса” со временем и сможет обходиться без него.
Одежду выбирайте из хлопка, свободную и с открытыми суставами для контроля их положения во время принятия разных поз.
-
24Ноя
Автор: admin, 16:44