Под медитацией подразумевается состояние, в котором практикующий человек старается максимально сконцентрироваться на каком-нибудь объекте. Если во время медитационной практики отмечается блуждание разума, то это носит название Дхарана.
Основное отличие между Дхараной и Дхъяной
Дхарана и Дхъяна отличаются между собой, в основном тем, что во время Дхараны на 6-й ступени медитации человек начинает осознавать тот факт, что его сознание сосредотачивается лишь на чем-то одном, а в процессе Дхъяны практикующий человек может осознавать не только объект, заполняющий его внимание, но и самого себя. Если перефразировать вышесказанное, то можно сказать, что основная цель практики медитации заключается в том, что практикующий приобретает чистое сознание, полностью освобожденное от внутренних и внешних раздражителей. Йог в таком состоянии может переосмыслить происходящее и познать просветления, позволяющего познать смысл бытия.
В соответствии с индийской философией, когда ребенок находится в утробе матери, то он пребывает в медитативном состоянии, с которым он же и появляется на свет. Но, у взрослеющего человека, отвлекающегося на мирские вещи, засоряется ум. Из-за этого у него теряется способность длительное время сосредотачиваться на одном объекте, и соответственно, он не способен мыслить более продуктивно. Медитационная практика, как метод совершенствования души через последовательное выполнение определенных упражнений, описана Патанджалди в его «Йога Сутрах». Данные упражнения это последние три уровня классической йоги, такие как: медитация, концентрация и озарение.
Чем полезна медитация?
Медитация представляет собой процесс дающий возможность через практику ума найти самого себя. Она позволяет человеку обрести состояние душевного покоя, которое через какое-то время может стать не минутным состоянием, а образом жизни. Иными словами можно сказать, что цель медитации заключается в том, чтобы помочь человеку познать свой внутренний мир, при этом он может отрешиться от внешних раздражителей, обычно, всегда суровых по отношению к нему. Данную практику можно рассматривать как средство обретения чистого сознания, благодаря которому человек способен ответить на фундаментальные экзистенциальные вопросы.
Только медитация дает возможность приобщиться к божественному сознанию и стать истинно духовным человеком. Безусловно, что данную практику человек использует не для достижения смысла жизни или приобщения к божественной сущности, но эти факты являются приоритетными для духовного искателя. Данная практика может помочь обычному человеку обрести спокойное сознание, научиться контролировать свои эмоции, и еще не менее важно, улучшить физическое состояние тела. На основании многочисленных исследований можно сделать заключение, что с помощью медитации можно продлить жизнь. У человека, входящего в такое состояние, мозг начинает функционировать совершенно по-другому. У практикующего человека начинает сокращаться утончение коры головного мозга и повышаться активность нервной системы. Регулярная практика позволяет улучшить работу желудочно-кишечного тракта, деятельность сердечнососудистой системы, а также происходят значительные изменения в составе крови.