Преподающие йогу специалисты утверждают, что данный вид занятий является первостепенно важным для тех, кто хочет постигнуть глубину данного учения, а заодно и продвинуться по пути духовного самосовершенствования. А потому, они считают, что медитации должны быть обязательными и проводиться каждый день, хотя бы единожды в течение суток. Для тех, кто намерен всерьёз посвятить себя такого рода тренингам, они рекомендуют трёхразовые каждодневные медитационные практики, которые могут длиться, например, четверть часа, ну или представлять собой пятиминутки внутреннего самосозерцания. Continue reading »