Йога приобретает все больше популярности по всему миру. Она помогает человеку закалить свое здоровье и дух. Основным правилом йоги является гармония души и тела. Благодаря небольшим требованиям к занятиям, йога стала доступной для любого человека, который хочет ей заниматься.
Все что вам понадобится для занятий – это коврик и свободная одежда. Йога не является направлением какой-либо религии, поэтому делать упражнения может каждый, вне зависимости от вероисповедания. Самое популярное и распространенное ответвление йоги – это укрепление тела.
Сейчас существует огромное количество заведений, имеющих своего мастера по йоге. Вы можете начать ходить к тренеру или попытаться работать над собой самостоятельно. Если все-таки в одиночестве вам проще заниматься, то для уроков вам понадобится видеокассета с записью основных поз йоги – асан. При выборе курса стоит обратить внимание на уровень сложности занятий – ведь есть йога для начинающих и для тех, кто уже знает азы. Простая йога содержит более простые асаны. Сложная же может только навредить, поскольку упор там сделан на сложности исполнения упражнений. Continue reading »