Сегодня йога как фитнес направление развивается не только почти во всех западных странах, но и в России. В этой статье используется понятие «фитнес-йога», которую, как систему тренировок, не имеющих отношение к религиозной практике, преподают в современных спортивных клубах. Вначале следует отметить, что существует довольно много различных стилей йоги, и некоторые и них, в отличие от других, развивают атлетическую составляющую организма.

В одних случаях по названию можно определить предназначение стиля, к примеру, такой стиль, как «силовая йога». В других случаях нужно спросить у инструктора или прочитать описание занятий. Стиль необходимо выбирать согласно уровню подготовки и своим целям. На основании выше изложенного постараемся определить преимущества фитнесс-йоги. Continue reading »