Календарь записей

Ноябрь 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт   Дек »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Счетчик

  • 01Ноя
    Позы йоги Комментарии к записи Важные моменты при выполнении позы лотоса отключены

    1. Осваивайте асану очень медленно. На начальных ее этапах не прилагайте большого давления на ноги, а также не перенапрягайте мышцы в попытках ускорить достижение оконечного положения.
    2. Не отклоняйтесь и назад в момент складывания Ваших ног.
    3. После сгибаний ноги, размещения стопы ноги на противоположном бедре, зафиксируйте такое положение, чтоб во время складывания второй ноги установленное положение не нарушалось.
    4. После сгибаний одной ноги, стопу другой поместите на противоположном бедре ближе к паху. Чем выше будут Ваши стопы лежать на бедрах, тем и легче будет положить обе коленки на пол.
    5. Ступни при этом должны быть так близко подтянуты, чтоб пятки немного надавливали низ живота.
    6. Ноги нужно скрещивать симметрично, ножной замок обязан быть плотным. Continue reading »

   

Sony ericsson w995 handbuch
Service manual blackberry 8520
Infocus projector instruction manual
Livre de victor newman
Pfaff ambition essential bedienungsanleitung
Prestigio 5044 user guide
Benutzerhandbuch microsoft surface
Doogee f3 pro user manual
Archos 70 xenon istruzioni
Libro xbox 360 konsole