Основной целью йоги является соединение души человека (дживатма) с Параматмой — Верховным вселенским Духом.
Своими корнями йога уходит к эпохе творения Упанишад и ранних Вед, передававшихся от поколения к поколению.
Йогу систематизировал Паганджали(1 000 лет до н.э.) в труде «Йога-Сутра», согласно нему
8-ступенчатая система йоги называется Аштанга-йога и состоит из:
1. Яма — общие для всех нравственные требования.
2. Нияма заключается в самоочищении посредством дисциплины. Continue reading »

Мы обычно практически не уделяем внимания тренировкам. Воспользуйтесь несколькими советами, чтобы отыскать в Вашем расписании время для тренировок.

1. Поразмыслите над тем, в какое время Вы все-таки можете заняться тренировками, наверняка есть дела, которые можно сделать потом или отсрочить.
2. Ловите среди повседневных дел возможности для занятий спортом, способствующих поддержанию фигуры в форме. Например, перестаньте ездить на лифте, поднимайтесь по лестнице. Используйте любую возможность пройтись пешком, если, конечно, идти недалеко. Continue reading »