(поза сражающейся кобры)
Примите позу Йоги марджариасаны, расположите руки на расстоянии около 20 дюймов (46 см) одна от другой. Подайте туловище чуть назад, непосредственно в положение шашанкасаны. Затем, не смещая рук, просто скользите вперед на самом минимальном расстоянии от основания пола, и до тех пор, чтоб грудь оказалась на одной линии с Вашими руками. Далее, выпрямляя руки, прижимаем низ живота прямо к полу, подаем грудь вперед, запрокидываем голову и прогибаем спину, принимаем конечное положение позы бхуджангасаны. Continue reading »
Пять секретов нашего тела
Человеческое тело — совершенный механизм, это наполненная жидкостями машина, тут происходит масса реакций.