• 05Июн

  Дыхательная гимнастика: полное дыхание йогов

  Позы йоги Комментарии к записи Дыхательная гимнастика: полное дыхание йогов отключены

  Дыхание – главная составляющая жизни. Недостаток кислорода приводит к нарушению систем организма и, как следствие, к болезням, без него человек умирает. Аэробные упражнения являются лучшей дыхательной гимнастикой. Данная статья посвящена полному дыханию йогов.
  Continue reading »

• 24Май

  Заниматься ли йогой беременным?

  Позы йоги Комментарии к записи Заниматься ли йогой беременным? отключены

  Личный опыт тех, кто увлекается йогой, подтверждает, что в этом положении так можно великолепно «углубиться в себя», принять новые ощущения, почувствовать легкость и невесомость. Continue reading »

• 19Май

  Аштанга йога для новичков

  Позы йоги Комментарии к записи Аштанга йога для новичков отключены

  «Аштанга» в переводе означает «восемь основ», то есть восемь главных принципов этого вида йоги. Аштанга — это серия переходов из одной позиции в другую. Позы в аштанге отличаются большой сложностью. В фокусе Аштанга находится сила, что вообще не свойственно практикам йоги, поскольку в классической йоге, напротив, уделяется особое внимание правильному дыханию, гибкости и расслаблению.
  Continue reading »

• 09Май

  Хатха йога

  Позы йоги Комментарии к записи Хатха йога отключены

  Хатха йога – это одна из наиболее распространённых практик, она известна как один из стилей йоги, где применяется сила. Хатха представляет 2 противоположные энергии — горячую и холодную, женскую и мужскую, негативную и позитивную. Занятия этим видом йоги помогают стабилизировать полностью деятельность Вашей нервной системы, и улучшить кровообращение, работу эндокринной системы. Расценивать ее можно подготовкой к медитации.
  Continue reading »

• 05Май

  Удивительная йога

  Позы йоги Комментарии к записи Удивительная йога отключены

  Йога, на сегодняшний день, получила широкую популярность среди восточных практик. Она представляет собой не только странную гимнастику, а и философское учение, изучающее использование скрытых возможностей организма человека. Хотя этому учению уже несколько тысяч лет, йога до сих пор совершенствуется. Йога делится на физическую и духовную части. Правильное дыхание, правильные движения, питание и образ жизни – вот самые распространенные учения йоги. Наибольшую популярность получила физическая часть йоги.
  Continue reading »

• 25Апр

  Триконасана, или поза треугольника

  Позы йоги Комментарии к записи Триконасана, или поза треугольника отключены

  Чтобы выполнить данное упражнение, следует стать прямо, поставив ноги на расстояние трёх футов (примерно девяносто см) друг от друга.
  Continue reading »

• 13Апр

  Васиштхасана

  Позы йоги Комментарии к записи Васиштхасана отключены

  В самом начале упражнения ложитесь на левый бок на пол, предварительно постелив коврик. Правая нога должна находиться над левой. Правую же руку положите себе на правое бедро, левую ладонь положите на пол, прямо под левое плечо. Ваши пальцы ладони (левой) обращены в другую от ног сторону. Поднимите всю верхнюю часть тела, выпрямив при этом левую руку. А затем оторвите бедро от пола так, чтоб тело удерживалось лишь на левых ступне, ладони, и примерно под углом тридцать градусов к полу. И согните в колене Вашу правую ногу, возьмитесь ее за большой палец рукой (правой). Поднимите, выпрямите ногу. Оставайтесь в таком положении несколько секунд. Затем палец ноги отпустите, вернитесь в положение исходное. Continue reading »

• 31Мар

  Занятия йогой вместе с мужем

  Позы йоги Комментарии к записи Занятия йогой вместе с мужем отключены

  Заниматься йогой с мужем — приятно и весело. Особенно если это эротическая йога. Яркие и новые ощущения наполняют душу и тело, внося в семейные отношения необычные краски. Помимо чувственных наслаждений, эротической йогой можно воспитать концентрацию и терпение, что во многом помогает справиться с серостью повседневной суеты. Continue reading »

• 22Мар

  Сурья-Намаскар – поза поклонения солнцу

  Позы йоги Комментарии к записи Сурья-Намаскар – поза поклонения солнцу отключены

  Асана Сурья-Намаскар способствует укреплению мышц передней и задней частей тела, увеличивает эластичность позвоночника. Очень важно при выполнении позы поклонения солнцу следить за своим дыханием – оно должно быть правильным, чтобы тонизировать все внутренние органы и весь организм.
  Еще один важный момент при выполнении асаны Сурья-Намаскар – положительный настрой, хорошее настроение. Чтобы настроиться на подходящую волну, рекомендуется немного помедитировать перед началом занятий. Continue reading »

• 22Мар

  Меру-вакрасана (поза — поворот спины)

  Позы йоги Комментарии к записи Меру-вакрасана (поза — поворот спины) отключены

  Следует сесть на пол и вытянуть вперед ноги. Повернуть туловище вправо, положить правую руку рядом с левой ягодицей, позади тела, пальцы при этом направлены назад. Поместить левую руку позади и немного в стороне от своей правой ягодицы, по ближе к правой руке.

  Continue reading »

« Предыдущая страница   Следующая страница »