Календарь записей

Март 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Счетчик

  • 20Сен
    Позы йоги Комментарии к записи Балансы на одной ноге. отключены

    Для концентрации ума хорошо помогают балансы на одной ноге. Следует помнить, что баланс на одной ноге легче удерживать при фиксированном взгляде на неподвижной точке снизу. Следующий уровень освоения балансов заключается в том, что необходимо смотреть перед собой, вперед, затем можно взгляд устремлять вверх, но удержание баланса на одной ноге с закрытыми глазами можно назвать одним из самых сложных вариантов.

    Первый вариант Врикшасана

    Техника выполнения.
    1 В исходном положении нужно занять позу Самастхити или Тадасана.
    2. Необходимо правую ногу согнуть в колене, поднять ее вверх, и бедро прижать к животу.
    3. Нужно опорную ногу держать прямой в колене, коленную чашечку подтягивать вверх, при этом нужно мышцы бедра напрягать выше колена.
    4. Четко вперед должна быть развернута опорная стопа.
    Эффект
    Благодаря этой позе можно укрепить мышцы опорного колена, развивать чувство баланса, нормализовать работу кишечника, прижав бедро к животу. Continue reading »

  • 20Июл
    Позы йоги Комментарии к записи Опасные асаны йоги. отключены

    Грамотная реклама дает возможность мифам о йоге распространяться с космической скоростью. Большинство людей считают йогу панацеей от многих болезней благодаря этим мифам. Однако, на самом деле, терапевтический эффект разных поз (асан) и упражнений, описанный в книгах по йоге, зачастую не соответствует действительности, или, в лучшем случае, придется очень долго добиваться необходимого результата. Люди, испытывающие страсть ко всему таинственному, необычному, неизвестному и загадочному, проявляют интерес к йоге. Continue reading »

  • 20Май
    Позы йоги Комментарии к записи Позы йоги для очищения. отключены

    Практику йоги можно сравнить с дыханием, где каждый новый вдох это новый период в жизни. В зависимости от нужд организма его можно, изменяя дыхание, начать заново в любую секунду. Йога может помочь человеку оставаться в настоящем, при этом можно, не оглядываясь, двигаться вперед. Осенний период более всего подходит для того, чтобы плохое самочувствие и все негативные эмоции оставить позади. В этом может помочь йога, а особенно позы скручивания на полу. Занятия йоги в комплексе с помощью соответствующих сан, могут помочь очистить тело и ум человека. Continue reading »

  • 28Мар
    Позы йоги Комментарии к записи Практика асан хатха-йоги. отключены

    Асана переводится с санскрита как «поза», а дословно это слово означает – просто «сидение», коврик для медитации. Асана представляет собой третью составляющую восьмичастной йоги (аштанга йога) Патанджали. Но, сам Патанджали не упоминает конкретных асан, а только говорит об асане, как об удобной и неподвижной позе. Современные авторы описывают несколько сотен разной практики асан хатха-йоги, но только они расходятся в достигаемых эффектах и технике выполнения. В этой статье постараемся выделить общие закономерности, которые необходимо соблюдать, выполняя все асаны без исключения. Continue reading »

  • 26Янв
    Позы йоги Комментарии к записи Три расслабляющие позы йоги. отключены

    Мозг человека не способен расслабляться из-за постоянных стрессов, напряженной работы и других факторов, поэтому могут возникнуть проблемы и с душевным, и с физическим здоровьем. Многие знают о том, что с помощью йоги можно не только укрепить мышцы, но и приобрести внутреннее равновесие и улучшить самочувствие, в целом всего организма. В этой статье расскажем о трех позах йоги, выполняемых всего за 15 минут, но благодаря ним можно обрести спокойствие. Continue reading »

  • 03Дек
    Позы йоги Комментарии к записи Делаем йогу реально полезной. отключены

    Итак, нам надо сделать йогу реально полезной. В смысле, сделать так, что бы из скучной иллюзии физкультуры она превратилась в нечто действительно укрепляющее организм, а заодно, и развивающее сознание. Для этого, нам потребуется решить парочку ключевых проблем.

    Забытый всеми режим «ускорение», применительно к йоге.

    Первая из них состоит в том, что йога – это очень медленно, а значит, речь идет о приучении тела к работе в режиме заторможенности, что не может быть хоть как-то всерьез полезно в условиях реальной жизни. Ну, а вторая – это всё тоже самое, но применительно к сознанию. То есть, суть в том, что раз ваш организм погружен в хроническую медлительность, то и ваш разум будет жить точно такой же жизнью. А это плохо. Даже очень. Continue reading »

  • 06Дек
    Позы йоги Комментарии к записи Пять секретов нашего тела отключены

    Человеческое тело — совершенный механизм, это наполненная жидкостями машина, тут происходит масса реакций.
    1. Наша кожа четырех цветов.
    Кожа может стать разного цвета от обстоятельств. Кожа сама по себе кремово-белого цвета. Кровеносные сосуды с поверхностью сделают кожу красной. А при гепатите кожа имеет желтый оттенок. Меланин, вырабатывающийся с воздействием лучей солнца, придаст коже темные оттенки.
    2. Вселенная смеется с тобой.
    Зевота очень заразительна, но исследования свидетельствуют, и смех распространяется в компании, как заболевание. Звуки смеха стимулируют области мозга, что отвечают за движения мышц лица. Мимикрия играет роль и в социальном взаимодействии, что может создать сильные связи внутри группы.
    3. Зубы мудрости — эффект увеличения веса мозга. Continue reading »

  • 06Дек
    Позы йоги Комментарии к записи В чем главный секрет йоги? Как понять, какие упражнения являются упражнениями йоги? отключены

    Фундамент йоги, секрет упражнения йоги в гармонии, правильном сочетании, где надо заставить себя и осознания того, где себе можно позволить расслабление. Если будете лишь попускать себя, прогресс идти будет медленно, потому занятия йогой потребуют от человека и воли, и решимости, и усилия; напротив, когда будете форсировать процесс, «себя держать в узде», ни на секунду не расслабляясь, это также замедлит практику. Аскетизм совершенно необходим, он должен сочетаться с расслаблением, получением наслаждений от практики. В йоге главное вовсе не то, ЧТО делаете, но то, КАК выполняете упражнение. Можно скрутиться в узел и принять сложную асану, она будет выглядеть как на картинке, и не будет йогой при этом, а можете принять простую позу и от нее получить колоссальный эффект. Continue reading »

  • 05Дек
    Позы йоги Комментарии к записи Диета из йоги отключены

    В отличии от изнурительных нагрузок в спортивном зале и всевозможных издевательских диет, эффект от йоги остается на дольше, так как она способна изменить не только тело, но и ваши сознание, мировоззрение и философию жизни. Хотя йога тоже потребует от вас терпения, моральной и физической стойкости, ничто не сравнится с релаксацией и душевным покоем, которую она даст во время избавления от лишнего веса. Continue reading »

  • 24Ноя
    Позы йоги Комментарии к записи Первые шаги к йоге отключены

    Нужно выбрать квалифицированного инструктора, даже если собираетесь заниматься по книге или диску. Существует множество тренеров, которые только показывают, что они умеют, а это нельзя назвать обучением и может быть причиной травмы. Если вы рискнете, конечно, после трудового дня (тем более в сидячем положении в офисе) выгнуться так, как они умеют и показывают.
    На йогу следует идти позитивно настроенным. Если у вас полная голова проблем, а тело – болезней, следует “сменить волну” на душевный покой и внутреннюю силу. Без этого вы будете заниматься исключительно гимнастикой и растяжкой. Организм под контролем уверенного в себе позитивного человека способен удивлять своими созидательными и лечебными свойствами. Он становится выносливым, гибким и повышает активность в процессе самовосстановления и ускоряет заживление любых недугов. Continue reading »

« Предыдущая страница   Следующая страница »