Как традиционно представляют себе йога в культурах, знакомых с этой практикой понаслышке? В основном как человека, застывшего в нелепой и неестественной позе. Все почти так и есть, если не пробовать разобраться в концепции йоги.
Фактически, все эти экзотические позы (асаны) – хорошо продуманная система упражнений, которые имеют существенные отличия от привычной западному человеку гимнастики. Асаны воздействуют не на одну определенную группу мышц, а задействуют почти весь организм человека при их выполнении. Continue reading »
-
15ДекПозы йоги Комментарии к записи Об асанах отключены
-
08ДекПозы йоги Комментарии к записи Асана «Поза голубя» отключены
Асаны йоги – это позы, которые принимает человек для концентрации, в то же время они обеспечивают необходимую физическую нагрузку, положительно воздействуют на состояние здоровья и духа. Кроме асан, в йоге используются мудры – специфические жесты, и пранаямы – методики дыхания. -
01ДекПозы йоги Комментарии к записи Асана йоги: маричиасана отключены
Маричиасана была создана в честь мудреца Маричи, который был сыном Брахмы (Создателя), а также дедом Бога Солнца (Сурьи). Для того чтобы выполнить эту асану, нужно сесть на пол и вытянуть перед собой ноги прямо. Затем поместить на пол пятку и подошву левой стопы, согнув левое колено.
Continue reading » -
24НояПозы йоги Комментарии к записи Джану ширшасана отключены
Название асаны джану ширшасану произошло от слов «колено» и «голова». Сидя на полу, нужно перед собой вытянуть прямо ноги. Затем согнуть левое колено и, держа внешнюю часть левого бедра и икры на полу, отвести его влево. Левую пятку нужно расположить около промежности у внутренней части левого бедра. К внутренней стороне правого бедра должен прикасаться большой палец левой стопы. Между ногами должен образоваться тупой угол. Постарайтесь левое колено толкать назад максимально далеко и, при этом, вытягивать тело от согнутой ноги. Continue reading » -
14НояПозы йоги Комментарии к записи Ардха Матсьендрасана отключены
Для того чтобы обеспечить своему позвоночнику хорошую гибкость, нужно также совершать движения в стороны, поворачиваясь и наклоняясь в стороны. Для этой цели прекрасно подойдет Матсьендрасана, позволяющая делать повороты позвоночным столбом в стороны.Между мошонкой и анусом нужно поместить левую пятку так, чтобы она касалась промежности. Не меняя этого положения, нужно поместить у основания левого бедра правую лодыжку, согнув правую ногу в колене. При этом правую стопу необходимо разместить максимально близко к левому тазобедренному суставу. Continue reading »
-
01НояПозы йоги Комментарии к записи Различные виды йоги отключены
Хатха-йога – наиболее популярная разновидность йоги. Это наука о самосовершенствовании человека существующая на Земле уже не одно тысячелетие. В дословном переводе с санскритского языка хатха-йога означает преднамеренную практику поз, целью которой является достижение целостности движений. Достигается этот эффект путем регулярных медитаций.Произошло направление хатха-йоги в древней Индии. Именно оттуда оно через какое-то время было перевезено на запад такими известными йогами, как Шри К. Паттабхи Джойса, Б.К.С. Айенгара, Свами Сатчитананду и Парамахамса Йогананду. Эти и многие другие мастера древней практики открыли европейцам общедоступные секреты и знания, как стать более здоровым и гармоничным с окружающим миром. Continue reading »
-
27ОктПозы йоги Комментарии к записи Правила йоги. отключены
Считается, что когда-то давно индийский бог по имени Шива дал древним риши и йогам 42 закона. Законы эти природные, обнаружить их обычному человеку вполне реально, так как ими пропитано все наше бытие. Многие люди знакомы с законами йоги, просто они не воспринимают окружающую обстановку должным образом, как закон. Continue reading » -
19ОктПозы йоги Комментарии к записи Благотворное действие хатха-йоги на организм человека отключены
Скелет и мышечная система: исправление неправильной осанки, а также структурного дисбаланса в этих системах.Пищеварительная система: Занятия йогой – хороший массаж для таких внутренних органов, как желудок и других органов пищеварительного тракта. Они попеременно растягиваются и сжимаются при выполнении асан, что стимулирует их нормальное функционирование и деятельность.
Выделительная система: с помощью йоги можно устранить любую тенденцию к образованию запоров, стимулировать перистальтику кишечника. Кроме того, во время занятий восстанавливается нормальная работа почек, совершается их дополнительная промывка и фильтрация. Continue reading »
-
04ОктПозы йоги Комментарии к записи Влияние йоги на организм человека. отключены
Здоровье человеческого организма во многом зависит от состояния позвоночника, так как это канал направляющий информацию от нервной системы ко всем внутренним органам. Поэтому одним из направлений йоги является работа с позвоночником. -
21СенПозы йоги Комментарии к записи Хатха-йога — древнее учение здоровью отключены
Возраст Хатха-йоги зашкаливает уже за 3 тысячи лет. За этот период узнали очень много ее направлений, написали просто невероятно огромное количество литературы, познали множество исторических легенд и проведено также немалое количество научных экспериментов. Обратим свое внимание всего лишь на несколько преимуществ, которые испытывают занимающиеся. Continue reading »
Пять секретов нашего тела
Человеческое тело — совершенный механизм, это наполненная жидкостями машина, тут происходит масса реакций.